哪些水果富含维生素？

一、哪些水果富含维生素？

不同的水果均所含有的丰富的维生素是不同的，如猕猴桃富含维生素C、苹果富含维生素B族、木瓜含有维生素A、石榴含有维生素E等。

1.含有维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、柿子都可以补充身体的维生素，补充维生素可以提供免疫系统所需要的营养素，对于免疫力有很多好处。

2.含有B族维生素多的水果有苹果、香蕉、柑橘、葡萄、无花果等水果。

3.含有维生素A的水果有桃、木瓜、芒果等水果，多吃维生素A的水果，能补充身体缺乏维生素A。

4.含有维生素E的水果如桑葚、樱桃、石榴等水果，可以提供皮肤细胞膜所需要的营养素。

日常生活中多数水果均富含丰富的维生素，可以多种类选择。

二、哪些水果富含维生素B？

苹果、 柑橘 、草莓 、水蜜桃

1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E，还有钾离子、抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B。

2.柑橘。柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。

3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3.水蜜桃。水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁、维生素B、维生素C和充足的

三、哪些水果富含维生素c？

含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的作用效果。

对于瓜类的水果，如西瓜、木瓜、香瓜、黄瓜等等，也都属于富含维生素C的水果，此类水果还有消炎、去火、降暑的一定功效。例如苹果、橙子、橘子、柚子，这类水果不但富含维生素C，还富含B族维生素，在补充维生素C的同时，还有能够增强人体的免疫等多重作用功效。

四、富含维生素c水果有哪些？

富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同。在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天。人体不含维生素C，需要从食物中摄取。

五、哪些蔬菜水果富含维生素？

维生素高的蔬菜水果有很多，例如西兰花、红菜薹、青椒、猕猴桃和草莓，这些食物都很富有维生素和除维生素之外的很多的微量元素。

维生素含量较高的蔬菜水果：

1、西兰花：每100克的西兰花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。

2、红菜薹：红菜薹属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜的一种，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。

特别是人体所必需的维生素C，比其它一般叶类蔬菜的含量要高出来很多。

3、青椒：青椒果肉厚而脆嫩，被广泛用作配菜，热量不高，吃了也不容易长胖，而且维生素C含量丰富，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸、镁、钾等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

4、猕猴桃：富含维生素和多种营养素。 被称为“水果之王”。 既能给身体补充营养，又能抗衰老。

5、草莓：不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质，可以去除体内的有害物质。 具有减肥和清毒的作用，对身体非常好。 另外，还可以使身体变得细致入微，光滑。

六、哪些水果富含维生素 C？

富含维生素c的水果有猕猴桃，柚子，橙子，红枣，草莓，橘子，柿子等等，富含维生素c的水果比较多，如果需要给孩子补充维生素的话，可以根据孩子的体质情况进行补充。

意见建议：水果中虽然含有丰富的维生素c，但是大部分水果都属于凉性食物，给孩子吃的时候一定要掌握好食量，避免过量给孩子吃，因为孩子的胃肠功能发育不完善，如果过多吃的话可能会对孩子的身体造成负担。一定要给孩子吃新鲜的水果，而且要吃常温的，如果在冰柜拿出来的水果，不能直接给宝宝吃，因为太凉可能会引起宝宝肠胃不适。

七、什么水果富含维生素？

1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。

2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

3、桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。

4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。

八、有哪些水果富含维生素 C？

维生素C是人体不可缺少的元素，能够有效的抗病毒抗坏血酸提高机体的免疫力。维生素C是植物的一种抗氧化剂具有美白、抗衰老及防紫外线的功效。

青枣果实肉厚、皮薄、核小，含有丰富的维生素C具有很强的抗衰老、抗坏血病的作用。还具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能增强抗病能力。

猕猴桃是一种营美美味的水果，维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多，还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓就能满足成年人一天所需要维生素C的量。

橙子几乎已经成为维生素C的代名词，橙子中富含维生素C能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

车厘子不仅好吃还有着很高的营美价值，车厘子果肉中富含维生素A、维生素C、胡萝下素、蛋白质等营养成分，经常食用可以起到保护视力、美容养血、补血等作用。

九、富含维生素的水果有哪些？

富含维生素的水果可太多了，同时维生素的种类也很多，所以下面对每种维生素介绍几种代表水果(^-^)

1、维生素A。缺乏维生素A的症状主要有：眼镜干涩，夜盲症，皮肤干燥，黑头粉刺，毛孔粗大，头发干枯，记忆衰退，老年斑增加等。

富含维生素A的水果有：香蕉、柿子、橘子、桃子等。

2、维生素B。缺乏维生素B的症状主要有：极度疲劳、易情绪化，易怒，记忆力减退，眼千涩，痤疮痘痘，食欲不振，便秘，毛发无光泽、脱发，食欲不振，脂肪代谢障碍，口腔溃疡，脚气病等等。

富含维生素B的水果有：苹果、橘子、香蕉、葡萄、梨、荔枝等。

3、维生素C。缺乏维生素C的症状主要有：牙齿松动，牙龈出血，伤口愈合时间长，容易感冒咳嗽，皮肤暗淡无光。

富含维生素C的水果有：猕猴桃、橘子、柚子、苹果、木瓜、柠檬、菠萝、草莓等。

4、维生素D。缺乏维生素D的症状主要有：脱发，免疫力差，易感冒，手脚冰凉，浑身无力等。

富含维生素D的水果有：猕猴桃、草莓等。不过维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄和奶类等。

5、维生素E。缺乏维生素E的症状主要有：肌肉萎缩，头皮发干，头发分叉，易出虚汗，性机能低，女生痛经等。

富含维生素E的水果有：猕猴桃、桑葚、葡萄、番茄等。

好了，以上就是富含维生素的水果啦，其实很多水果都是富含各种维生素，所以平常可以吃多种类的水果，不过不要过量哦^o^

十、富含维生素e的水果有哪些？

猕猴桃含有维生素E最多，坚果、葵花籽、香蕉和草莓都是维生素E含量较高的水果。但也可以吃一些维生素E食物，如葵花籽、玉米、冷榨植物油，其中玉米、红豆、大豆、棉籽和小麦胚芽最为丰富。因此建议多吃绿色蔬菜，补充足够的维生素E，另外，大部分绿色植物中也含有丰富的维生素E。