哪种水果含有的维生素最多？

一、哪种水果含有的维生素最多？

谢邀，我是卖苹果的，我觉得苹果 含有的维生素比较高！

苹果含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

二、什么含有维生素h最多？

含维生素H的食物：

1. 牛奶及奶制品：含有较多维生素H；

2. 谷物：如燕麦、大麦、小麦、黑麦等，含有大量维生素H、B族维生素和矿物质；

3. 豆类：如大豆、扁豆、黄豆、黑豆、绿豆等，含有较高的维生素H；

4. 坚果：如核桃、榛子、板栗、夏威夷果等，含有丰富的维生素H和矿物质；

三、什么蔬菜含有维生素b最多？

维生素B族有十二种以上，被世界公认的人体必需维生素有九种，都属于水溶性维生素，在体内滞留的时间的时间较短，需要每天补充。常见的维生素B有B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等，都属于辅酶，参与体...

常见含维生素B多的蔬菜有西葫芦、黄瓜、番茄、胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、甘蓝、生菜、大白菜、南瓜、马铃薯、洋葱、辣椒、茄子、荷兰豆、蒜头等；此外，还有一些野生蔬菜也含有丰富的维生素B，如扁蓄菜、蒲公英...

除蔬菜外，水果、谷物等同样含有丰富的维生素B，在日常生活中，应注意饮食均衡，及时补充身体所需的各类营养元素。

四、什么油含有维生素e最多？

一般来说，棕果油含维生素e最高，玉米油也含有丰富的维生素e，可以说是维生素e的大本营，平时坚持多吃植物油，对人体的健康是有好处的，营养全面，并且富有胡萝卜素等。

除了玉米油之外，小麦胚芽油也是如此。但是这样的油脂通常不是非常耐热，适合用于制作加热时间较短，或者加热温度不到发烟点的烹调。它很适合用来制作成沙拉酱或者色拉油。

五、什么水果含有维生素B最多？

含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。

维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，将近10种的维生素。

六、胡萝卜含有什么维生素最多？

首先就是胡萝卜素最多。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而且其中含有维生素b1b2、vcdek叶酸、钙质以及食物纤维等等的，根据测定的每百克的胡萝卜，含有碳水化合物是七点六克，蛋白质零点六克，脂肪零点三克，钙剂是三十毫克，铁是零点六毫克以及维生素b1b2vc等等。

七、什么蔬菜含有的维生素最多？

含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓许多食物中都含有维生素D，但都是微量`辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`维生素A含量较多的食物是动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果和杏仁`含B1较多的是糙米、米糠，豌豆、腰果`含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁`众多食物中都含有维生素B6，`但都仅含微量`含叶酸最多的是菠菜每种蔬菜所含的维生素的量都是不一样的，而且都是有多有少。

也不可能说只吃哪一种或者两种蔬菜，就什么维生素都有了。只能说当你特别需要补充哪一种或者两种维生素的时候可以特别的吃些什么蔬菜。

八、什么蔬菜含矿物质维生素最多？

维生素矿物质含量多的蔬菜有很多种，比如菠菜、白菜花、西兰花、白菜，油卖菜，茼蒿，韭菜、白萝卜、青椒，蒜苔等。

其中菠菜中维生素的含量是比较高的，菠菜中含有铁元素，可以造血，但是吃菠菜时，一定要用开水烫熟，否则会产生草酸诱发结石。

芹菜中含有丰富的粗纤维，可以起到保护血管降压的作用。多吃含有维生素高的蔬菜，可以延缓细胞老化，美容养颜抗衰老，还可以提高机体的免疫力，预防感冒引起其他慢性疾病。

九、含有维生素A最多的水果？

维生素A含量高的水果较多，如芒果中含有的维生素A较为丰富，有助于改善视力问题，并且能够润泽皮肤。苹果、香蕉、橘子等水果含有的维生素A也较高。

十、哪种水果含有维生素A最多？

芒果是含维生素A最高的水果，它能够改善视力和滋润皮肤，它口感糯糯的，有一种甜香特殊味道特别好闻，还有苹果，香蕉，橘子维生素含量也很高。