蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维？

一、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维？

蛋白质：肉类，鸡蛋，鱼类等 脂肪：油类，肥肉（懂的？）

碳水化合物：植物类食物（包括米，面，青稞等）

矿物质：矿物质是微量元素存在范围比较广不过蔬菜中比较多（例如菠菜里的铁《大力水手最爱啊》）

维生素：蔬菜水果都有，不过要看具体是维生素ABCD还有C123例如苹果，橘子 水：这个还用说么？？？？

啥食物都有点不过多少的问题，补充的话直接喝最快了！嘿嘿！

膳食纤维：菠菜，芹菜，白菜都有就是菜里面有丝的哈个！（当然有的一些水果果皮也是例如苹果，还有橘子如果你不怕涩的话）

二、黄瓜属于维生素还是膳食纤维？

黄瓜属于膳食纤维食物。因为黄瓜的主要成分是水和纤维素，纤维素是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，而它可以帮助清理人体肠道，促进肠胃蠕动，起到保持肠道正常功能的作用，因此黄瓜被归属于膳食纤维食物的范畴。另外，黄瓜也含有一些维生素和矿物质，如维生素C和钾等，但它们的含量相对较低，不能成为主要的维生素来源。

三、生菜属于维生素还是膳食纤维？

是：膳食纤维

膳食纤维蔬菜是我们日常饮食中重要的组成部分。它们富含纤维素。

一，生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。

挑选球生菜时，要选松软叶绿的。买散叶生菜时，大小适中、叶片肥厚适中、叶质鲜嫩、叶绿梗白且无蔫叶的质量佳，如果发现生菜根部、中间有突起的苔，说明生菜老了，不宜选购。

四、豆芽属于维生素还是膳食纤维？

豆芽含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质，因此既属于膳食纤维又属于维生素。膳食纤维是指人体无法消化的碳水化合物，可以促进肠道蠕动、帮助减轻便秘等作用。而维生素是人体必需的一类有机化合物，能够参与多种代谢过程，维持身体健康。豆芽中含有丰富的维生素C、B族维生素等营养物质。

五、蔬菜属于维生素还是膳食纤维？

蔬菜既属于维生素，也属于膳食纤维。蔬菜中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，可以提供身体所需的营养。此外，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，保持肠道健康。

六、蔬菜是膳食纤维还是维生素？

蔬菜是膳食纤维也是维生素。

蔬菜里面是含有维生素和膳食纤维的，在平常的时候多去吃一些蔬菜，对于人体的吸收来说是非常好的，另外多去进行一些蔬菜的补充，也可以帮助你去提高人体所需要的日常免疫力。

七、水果是维生素还是膳食纤维？

是膳食纤维

水果是我们摄入膳食纤维的重要来源，而膳食纤维含量相对较高的水果有苹果、柑橘、菠萝、葡萄、芒果等。

建议大家每天可以吃200-400克的水果来补充膳食纤维。

八、萝卜属于膳食纤维还是维生素？

萝卜属于膳食纤维，膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维。

九、碳水脂肪蛋白质膳食纤维最佳比例？

对于碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维的最佳比例，目前的科学界还没有达成一致的共识。这主要是因为不同人的身体状况、生理状态、生活习惯和营养需求存在差异，因此最佳比例也会因人而异。

一般来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维的比例应该根据个人的身体状况和营养需求进行调整。例如，运动员需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复，而减肥者则需要减少碳水化合物和脂肪的摄入量，并适当增加膳食纤维的摄入量来控制饱腹感。

总的来说，建议在日常饮食中尽可能摄入多样化的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，以保证各种营养素的摄入。同时，也要注意合理搭配食物，避免单一食物的过度摄入，以免造成营养不均衡的问题。

十、雪碧膳食纤维真的零脂肪零糖吗？

1 雪碧膳食纤维并不是完全零脂肪零糖的。2 虽然雪碧膳食纤维没有添加糖分和脂肪，但它仍然含有少量的天然糖分和脂肪。3 此外，雪碧膳食纤维中含有的人工甜味剂会增加其甜度，但也可能对健康产生负面影响。延伸内容：在追求健康的同时，我们需要注意食品标签和营养成分表的细节，以更全面地了解食品的成分和营养价值。同时，我们也应该适度地摄入各种营养物质，而不是单纯地追求零脂肪零糖。