有什么办法可以延缓老年白发？

人老了出现白发是正常的生理现象，但经常吃下列食品可延缓白发的过早出现。

核桃。含有丰富的矿物质与维生素，具有补气血，温肺肾、润肌肤，乌发养颜之功效。取核桃仁50克，枸杞子20克，用黄酒发泡好后，每日早上空腹食用一次，可有效地延缓白发过早出现。

黑芝麻。营养丰富，美味上口，经常食用可补血润燥、补肝肾和乌发之功效。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，磨成粉状，配以等量白糖，每日早晚用温开水调服二汤匙，也可与豆浆、牛奶同食。经常食用可吃出一头乌发。

桑麻粉。用桑椹或桑叶加黑芝麻制成。将漂洗干净的桑椹、黑芝麻或桑叶晒干，分别研磨成粉，食用时取桑椹和黑芝麻各半，用温开水冲服。

鸡油。将肥鸡油脂放入碗内，用大火蒸成液体油，去渣后淋在乌鱼汤里饮用，可有效预防或延缓老年人的白发过早出现。

还没老有了白发怎么办？有什么密方吗？

先要看是否遗传，若不是则可以定时定量服用首乌和黑芝麻的混合粉末，两者各两小勺，用温开水将二者混合，并搅拌均匀。一天三次，最好在饭后服用。疗程不确定，视情况而定。至于有没效果，本人也不敢大胆保证。不过我也是一名受害者，我十六岁头发开始花白，后来经过多方打听得此良方，现在二十十二，头发状况有明显的好转，我也不知道是不是那种方法奏效了。不管怎样还是希望阁下试一试吧1