黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
少白头有何最好.最有效的治疗偏方?
朋友，没有偏方的！我发点资料你，你看看吧.....
中国中医科学院尹秀坤主任医师说，中医自古就有很多关于头发的认识，其中“发为血之余”、“肾者，其华在发”理论最为经典，一直沿用至今。这两条理论告诉我们，一个人的头发是否健康与血气、肾精关系密切。
中医认为，少白头的原因主要可分为两类，一为先天性，二为后天性。先天性原因多为肾气不足，也就是从父母那里继承来的肾之精华不足，这类人除了头发比别人白得早以外，并无其他异常。
后天性原因中最常见的是精神状态的改变。例如过度忧思、长期抑郁、情绪过度紧张、惊恐，这些极端的情绪会影响肝的功能，造成肝藏血不足，头发缺少了血气的濡养就会出现白发。相传伍子胥为了过昭关，一夜间急白了满头乌发，就属此类。
有些后天性少白头是伴随某些疾病发生的，如恶性贫血、胃肠病、甲状腺机能亢进、白癜风等。俗话说久病伤肾，病的时间长了都会耗伤肾精，从而过早出现华发。
还有些后天性“少白头”为营养不均所致，要注意的是，此处所指并非营养不良。有实验证明，饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁和B族维生素等都可导致白发，因此，为防止白发，饮食上不可挑食、偏食，并要多吃粗粮、豆类、干果类、动物肝脏、蛋类和绿叶蔬菜。
目前少白头没有根治办法，只能根据不同病因，通过综合手段改善病情。除上述饮食调整外，最重要的是保持良好的心境；中药方面，“二至丸”有很好的补肾乌发作用。它由女贞子和旱莲草组成，早晚空腹服用，连续3个月以上；也可直接取二者煮茶饮。食疗方面，可用黑豆、黑芝麻、大枣煮粥，适当配以麦冬、首乌、枸杞子补益肝肾。如果有时间，最好能坚持每天睡前按摩足底涌泉穴一刻钟，每天晨起按摩头皮一刻钟。按涌泉补益肾气，按摩头皮则直接促进头皮血气循环，不仅不易生白发，人也会精神起来