可以试试黑芝麻。
黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。维生素B可以促进头皮内的血液循环，增加头发活力，因其产生的滋润作用，对头发干枯易断都有防治效果。卵磷脂这种物质在人体内发挥了很大作用，在头发问题上也有其功能，它同样可以防止脱发和白发。维生素B和维生紊E也都是必要的生发营养素。经过如此分析，可见，食用黑芝麻对头发是很有好处的。可这并不代表，黑芝麻是治疗白发的不二法则。研究显示，现代的年轻人白头发的越来越多，主要是因为压力过大，可见，精神因素对于头发也有其主要影响。医学研究证实，忧愁、紧张、焦虑都是导改白发的重要原因。因此，在摄入黑芝麻的营养的同时，也要调节心情，否则，黑芝麻能起的作用很小，更何况，黑芝麻的怍用很大程度上是防白发和养发，而非根治。
最近还有专家提出，黑芝麻虽有防白发的功能，但如果大量摄入，可能导致脱发。据此，他们提出了黑芝麻的正确食用方法，春夏两季每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过量就易导致脱发，适得其反。
黑芝麻中的营养有利于保养头发，防止脱发、白发，但是精神因素也起作用。因此，我们在保证摄入生发营养素的同时，也要防止坏心情影响效果。另外，黑芝麻食用不能过量，易脱发。
我今年35岁一直头发花白，烦恼看有没有好的治疗方法！
白头发治疗是比较漫长的，经常吃一些根块类的食物，比如：吃红薯或者用何首乌的根来煮粥喝，有利于长黑发 要经常保持开朗就会事半功倍了。
现在35岁头发白发很多怎么办
微量元素的缺乏会导致白头发增多，建议去做个微量元素的检查，缺铁缺锌都会引起白发的，保持良好的状态，与乐观的生活态度。良好的心态在于不要过渡压抑自己的精神状态，同时不要将自己陷入到疲惫、抑郁的环境之中。多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，