一、痰湿血虚气虚食疗菜谱大全

专业博客文章标题：痰湿血虚气虚食疗菜谱大全

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着痰湿血虚气虚的问题。这种问题不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的生活质量。因此，了解如何通过食疗来调理身体，成为了很多人关心的话题。本文将介绍一些常见的痰湿血虚气虚食疗菜谱，帮助大家更好地调理身体。

痰湿血虚气虚的原因

痰湿血虚气虚的原因有很多，如饮食不节、过度劳累、思虑过度等。这些原因会导致身体内的气血不足，从而引发一系列的身体不适症状。因此，调理身体的关键在于调整饮食和生活习惯，以改善身体状况。

食疗菜谱推荐

• 红枣莲子粥：红枣、莲子、糯米、红糖。红枣和莲子都有很好的补气血作用，搭配糯米一起煮成粥，可以起到很好的调理作用。
• 黄芪当归炖鸡：鸡肉、黄芪、当归、枸杞、红枣、姜片。黄芪和当归具有补气养血的作用，搭配其他食材一起炖煮，可以起到很好的调理作用。
• 山药排骨汤：排骨、山药、姜片、盐、胡椒粉。山药具有健脾养胃的作用，搭配排骨一起炖汤，可以起到调理脾胃的作用。

注意事项

虽然这些食疗菜谱具有一定的调理作用，但每个人的身体状况不同，效果也会有所不同。在食用这些食疗菜谱时，建议根据自己的身体状况和饮食习惯进行调整，同时注意饮食卫生和适量原则。

总的来说，食疗是一种非常有效的调理身体的方法。通过合理的饮食搭配和适当的运动，我们可以改善身体状况，提高生活质量。希望这些菜谱能对大家有所帮助，让我们一起关注健康，关爱自己!

二、痰湿血虚气虚食疗菜谱窍门

专业文章标题：痰湿血虚气虚食疗菜谱的窍门

在我们的日常生活中，饮食对我们的健康起着至关重要的作用。当我们的身体出现痰湿血虚气虚的情况时，合理的饮食调理就显得尤为重要。今天，我们将分享一些实用的食疗菜谱窍门，帮助您改善身体状况。

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首先，我们需要了解痰湿血虚气虚的原因。通常，这种情况是由于脾胃虚弱、饮食不节制、过度疲劳等原因导致的。为了改善这种状况，我们需要从饮食入手，选择一些具有健脾养胃、补气血的食物。

食疗菜谱一：黄芪当归炖鸡

黄芪当归炖鸡是一道具有补气养血功效的经典食疗菜谱。黄芪具有补气升阳的作用，能够提高人体的免疫功能，当归则能够养血活血。将鸡肉与这两味中药搭配炖煮，能够起到更好的效果。

• 材料：鸡肉500克，黄芪30克，当归10克，生姜3片，葱段适量。
• 做法：将鸡肉洗净切块，与黄芪、当归、生姜一起放入锅中，加入适量清水炖煮。炖至鸡肉熟透，加入葱段和调料即可。

食疗菜谱二：山药炖母鸡

山药炖母鸡是一道具有益气养血、健脾补肾功效的食疗菜谱。母鸡富含蛋白质、微量元素等营养成分，能够为身体提供充足的营养。山药则能够健脾养胃，促进消化吸收。

• 材料：母鸡一只（约500克），山药200克，枸杞10克，生姜3片，葱段适量。
• 做法：将母鸡洗净切块，与山药、枸杞、生姜一起放入锅中，加入适量清水炖煮。炖至鸡肉熟透，加入葱段和调料即可。

除了以上两种食疗菜谱，我们还可以根据个人口味和喜好选择其他具有相应功效的食疗菜谱。总之，在出现痰湿血虚气虚的情况时，合理的饮食调理非常重要。通过选择合适的食疗菜谱，并注意饮食卫生和营养搭配，相信您一定能够早日恢复健康。

以上内容仅供参考，可咨询营养师以获得更多建议。

三、痰湿和痰热的区别？

痰湿和痰热的区别在于，它他所表现出来的症状不同。痰湿一般会有易疲劳、手足凉、关节痛、大便次数增加、口干、耳鸣、唇色淡、头重、身体轻的症状。而痰热一般会有咳嗽，而且痰呈现黄色，有时会发热，还会有胸闷胸痛、烦燥、口干、便秘、气虚等症状。

四、痰湿和痰饮的区别？

痰湿和痰饮的差别主要的不同之处是发病的病因不同。痰湿是指人身体的体质的一种症状表现。一般是由饮食不当等不良的习惯或长期的疾病困扰所导致。痰饮是指因脏腑功能失调使得体内津液停聚而产生的病理性的产物，以痰多、苔腻等为主症的疾病的因素。 建议您去医院中医科进行诊断，通过中医诊断后，使用中药健脾调理，同时饮食上避免油腻的食物。

五、脾虚引起的痰湿，运动怎么去痰湿？

患者由于脾虚的原因导致的痰湿比较重，会导致肢体浮肿，身体乏力，脸色发白以及发胖，容易疲倦等症状。患者平时可以进行有氧运动，比如游泳，慢跑，踩单车，也可以进行健脾祛湿的中药调理，拔罐治疗，帮助病情的恢复，调理期间不要吃油腻的食物。

六、脾湿和痰湿有什么区别？

中医：脾湿胃胀，头湿犯困，肾湿尿浑，心湿憋闷，常做3件事，燥湿化湿

有一句俗语叫做“百病皆因湿”，湿气，是一种津液过多的表现，是“风寒暑湿燥火”六邪中，最难去的邪气，中医称之为“湿邪”。“千寒易除，一湿难去”。

水湿可以到达我们的全身各处，还可以阻碍我们的气机运行，从而影响我们脏腑和器官的生理功能，从而导致各种症状，可以说，水湿在哪，哪里就会生病 。

中医：为何脾湿胃胀，头湿犯困，肾湿尿浑，心湿憋闷？

第一个，脾有湿胃胀

中医讲湿是阴邪，湿性重浊，易阻遏阳气。如果一个人湿气重，通常会出现头身的困重，四肢的酸楚，食欲不振、胃胀、腹胀、舌苔白、厚腻等等，湿气重引起胃胀。

中医讲湿易困脾，导致脾的运化功能失职。脾胃是作为气机升降的枢纽，如果脾气不升，胃气就不能和降。这时候就会发生胃部的胀气，痞满等等。

第二个，头有湿犯困

若是湿邪上犯头部，其最主要的表现就是嗜睡，头部为清阳汇聚之所。若是头部阳气充足，我们就精神矍铄，反应敏捷，注意力集中，精力充足。

若是湿邪上泛于脑，就会阻滞清阳之气的上升，头部阳气亏虚就会总想睡觉、困倦、记忆力和注意力减退。

第三个，肾有湿尿浑

湿为阴邪，其性黏滞，重浊，趋下。若湿浊存于体内，表现之一为尿液浑浊，不澄澈，或可见下肢浮肿，困重，即现在西医的肾功能不全。

肾可以运化我们身上的水液，但如果肾运化水液的功能下降了，就会导致小便质地不清稀，也不容易排出去，造成我们的下焦肾，膀胱水湿重，也就是中医上常说的肾有湿尿浑。

第四个，心有湿憋闷

湿气阻碍了心血的运行，就会出现胸口有点闷闷的，不畅快，不喜欢运动，稍微活动一下就觉得喘，平常还会心慌，心悸，晚上容易失眠，舌头和嘴唇发紫，同时舌苔又很厚。

湿气重如何祛湿？中医提醒：做好3件事，脾胃强健，湿邪不再

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

2、可用食补，调理脾胃

推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。

我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；

每天上午、下午各吃一粒，坚持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服

2、增加运动

缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合这个季节的运动。

3、艾叶泡脚

艾叶，菊科多年生草本植物艾的叶片，有散寒除湿，温经止痛，艾叶泡水喝可以明目，艾叶泡脚可以去除体内湿气，化解体内的湿毒。湿气重的人，睡前1小时，用艾叶泡脚15分钟，水温不要超过50℃左右，不宜过热。

七、气虚体湿怎么调理？

保持适量有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等活动，有利于新陈代谢加快。可以进行一些食疗，早餐尽量清淡，可使用一些红豆薏米粥、淮山粥，可以起到很好的健脾功效。可中医汤药调理，选用党参、白术、炙甘草、茯苓、陈皮、砂仁、山药，炙黄芪等健脾祛湿方。到有阳光的地方进行散步，避免经常呆在阴凉潮湿的环境中。

八、气郁血瘀，痰湿、气虚体质，服用加味逍遥丸可以吗？

气郁血瘀痰湿气虚体质可以服用加味逍遥丸，其症状有面色枯黄，健忘，性格急躁，情绪烦躁，身体乏力，腹胀，皮肤油腻，大便黏滞等症状，还会伴有口臭、口苦等。这种情况可以吃除湿类的食物，如赤小豆、白扁豆、薏苡仁红豆粥、山药粥等，多用玫瑰花、山楂泡水饮用，可以起到活血行气的功效。

九、去痰湿的穴位？

去痰湿的穴位我们一般选择丰隆穴，这个丰隆穴我们也称为化痰穴，如果是体内痰湿重，我们一定按摩此穴可以缓解。另外按摩丰隆穴还有一定的降低血脂的功效，如果觉得喉咙咯痰，咳不出来的时候，只需要按丰隆穴一分钟，可以感觉痰化了。如果此法没有缓解症状，建议到正规医院就诊。

十、痰湿是什么？

痰湿是人体的病理产物，当脾胃运化的功能减退或者感受外界的痰湿，这时候食物变成能量的途径出现了障碍，变成了身体利用不了的东西。中医把液体叫做痰，把无形的东西叫做湿。比如说肥胖的人，由于脾胃运化功能不好，吃的东西太多了以后就容易出现咳嗽痰，这是脾虚产生的痰。