一、医生你好，我想请问一下15天轻断食的减肥方法对身体的伤害大吗？
通过节食的方法减肥，对于肠胃功能的损害是非常大的，如果长期如此的话，可能会导致一些肠胃疾病的产生，非常不利于健康，要科学健康的减肥，首先要保持饮食的规律性，还要注意避免暴饮暴食，避免挑食偏食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高，含糖量过高的食物，每天可以适当参加有氧运动，燃烧脂肪，同时大量补水，促进新陈代谢，还可以达到健康减肥的目的。
二、每周来一次轻断食有什么影响呢？
每周来一次轻断食几乎没有什么影响。每周来一次轻断食，对身体的健康不会有不良的影响，对于减肥也不会有过大的帮助。
三、轻断食是什么概念？
轻断食是一种减肥方法，也是一种养生方式。它是通过间歇性禁食来控制营养物质的进食，达到减肥效果。
常见的轻断食做法是5+2轻断食，即每周正常进食五天，减少两天的食物消耗，在这两天里，摄入的食物量大约是平时的四分之一。在断食的两天内，可以让脂肪代替热量消耗完。轻断食期间的食谱是低盐低脂低糖以及高蛋白饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白。每周一到两次的轻断食有利于胃肠减压，对人体健康有益。
四、轻断食对于身体有什么害处吗？
轻断食对于身体基本无害。
轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天采取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
五、什么是7天轻断食？
所谓7天轻断食，其实就是要求低热量低脂肪，不要吃油性大的食物，像油炸类的就更不能动，每天的食物以清淡为主，而且摄入量尽可能控制到最低，当然不能完全绝食，要做到能满足身体基本营养需求的前提条件下进行。每个月大概安排一次7天轻断食即可，不能连续进行，否则将对身体造成伤害。饮食上可以这样安排:
第1天，早餐推荐吃：水煮蛋+两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯；晚餐：苹果一个。
第2天，早餐推荐吃：全麦面包+五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯；晚餐：酸奶一杯。
第3天，早餐推荐吃：水煮蛋（最好只吃蛋白）+一片全麦面包；午餐：糙米饭+水煮西兰花+白开水数杯；晚餐：猕猴桃1个。
第4天，早餐推荐吃：水煮玉米+西红柿（小圣女果也可以），午餐：豆腐+水煮虾；晚餐：蔬菜沙拉一小份。
第5天，早餐推荐吃：水煮蛋+纯燕麦粥；午餐：自制鲜榨果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼；晚餐：小黄瓜一根。
第6天，早餐推荐吃：煮玉米+水煮蛋；午餐：鸡胸肉+煮玉米；晚餐：柚子一小份。
第7天，早餐推荐吃：蒸南瓜+脱脂牛奶；午餐：糙米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉；晚餐：低糖水果一小份。
六、轻断食对身体的好处和坏处？
好处:可以慢慢让身体适应消化系统食物很少的时候的状态，这样胃酸分泌就会减少，时间长了在胃里面缺少食物的时候也不会感觉饥饿了。
坏处:长期处于这种状态会逐渐营养不良。
如想要减肥，最好还是通过加强营养，多运动的方式。
七、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。