一、轻断食又叫什么
减脂餐和轻断食都属于减重或减脂的饮食方式，但它们的区别如下：
1. 精神状态：减脂餐是一种更加有规律而健康的饮食方式，可以使身体正常工作，不会造成身体和心理上的太大压力。轻断食则是一种相对苛刻的饮食模式，需要通过限制食量来减轻身体负担，会对身体产生一定的压力。
2. 摄入热量：减脂餐通常会控制总能量的摄入，在保证营养充足的同时达到减脂的目的。而轻断食相对而言则更加严格，要求限制总摄入的热量，以达到快速减脂的目的。因此，减脂餐的热量摄入量相对更加贴近身体所需，而轻断食的热量摄入量较低。
3. 食材选择：减脂餐侧重于选择健康、均衡的饮食搭配，摄入足量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分，减少热量密集的食物。而轻断食则会限制某些食品，例如限制高碳水化合物、高脂肪、高钠食物等，最常见的即是蔬菜和水果。
4. 实践难度：减脂餐相对来说更加容易实践，因为它不需要过多地限制食品种类和食量，且更符合身体正常饮食的习惯。而轻断食则需要通过固定的时间交替饮食和节约食品的方式来控制热量摄入，也就更加困难。
综合来看，减脂餐和轻断食虽然都是减脂的饮食方式，但更注重的方面不同。个人应选择适合自己的方式来减轻体重，同时配合运动，坚持下去才能达到减重效果。
二、轻断食的另一种说法
断食法是一种通过周期性地减少或停止进食来改变生理和心理状态的方法。世界上存在多种断食法，以下是一些较为知名且被广泛研究的断食法：
1. 间歇性禁食（Intermittent Fasting，IF）：这是一种常见的断食方式，指在一定时间内进食，之后的一段时间内禁食。间歇性禁食包括16:8禁食法（每天在8小时内进食，其余16小时禁食）、隔日禁食法（每天进食，隔天禁食）和20:4禁食法（每天在4小时内进食，其余16小时禁食）等。
2. 隔日禁食（Alternate-day Fasting，ADF）：这种断食方法是指在连续的两天内正常进食，而在另外两天内进行长时间（通常为24小时）的禁食。
3. 5:2断食法（5-2 Fasting）：这种断食方法是指每周有两天内禁食，但在禁食日可以进食正常餐量的一半。
4. 限时进食法（Time-restricted Eating，TRE）：这种断食方法是指在特定时间内进食，然后在接下来的一段时间内禁食。例如，每天有8小时的进食窗口，然后在接下来的16小时内禁食。
5. 隔日延长禁食法（Extended Intermittent Fasting，EIMF）：这种断食方法是指在连续的两天内进食，而在另外两天内进行长时间（通常为24小时）的禁食。在禁食日，通常只摄入非常低的热量，例如500-600卡路里。
这些断食方法的共同点是周期性地限制进食时间，以实现生理和心理状态的改善。尽管这些方法可能对某些人有效，但在尝试断食法之前，请务必咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。
三、轻断食十大好处
断食16小时一般指轻断食，有助于促进代谢、辅助减肥、提高免疫力等。
1、促进代谢：能够促进新陈代谢，促进新细胞分裂代替老化细胞，对于人体健康有较多的辅助作用。
2、辅助减肥：控制饮食能够限制高热量食物摄入，能够帮助体内脂肪消耗，帮助体内脂肪代谢掉，减少脂肪聚集，从而达到辅助减肥的效果。
3、提高免疫力：间歇性断食可以促进生长激素分泌，有助于新陈代谢加快，促进细胞再生。
四、轻断食的概念
每天吃单一的低热量食物，还要控制一定的量，就是轻断食。
五、轻断食好吗对身体
轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。
通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。
这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
六、“轻断食”
一、5+2 轻断食法
5+2轻断食法是一种备受推崇的轻断食方法，具体指每周有5天正常饮食，另外选择不连续的2天实行轻断食，将当天的卡路里摄入量减少至平时食量的25%，即在轻断食日建议女性摄入500卡，男性摄入600卡。同时轻断食期间食谱宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
七、轻断食到底好不好 知乎
轻断食只要方法掌握得正确就好，正确方法是一周时间五天正常吃饭，剩下二天只摄入低热量食物，比如牛奶，蔬菜，水果，鱼等清淡食物，轻断食能降血糖，抗衰老，清肠胃，也能提高免疫力
八、轻断食减掉的是什么
辟谷瘦得快
因为辟谷是完全不吃任何食物和摄入任何热量的行为，身体只能靠自身存储的脂肪进行代谢，所以可以很快地消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。
然而，辟谷也需要控制好时间和方法，不恰当的方式会对身体造成伤害。
而断碳水是指不吃碳水化合物，但依旧可以正常摄入蛋白质和脂肪的饮食方法，减重的速度可能会较慢。
所以，辟谷虽然瘦得快，但也需要谨慎对待，合理选择减肥方式。
九、轻断食又叫啥名字
回答如下：轻断食是一种通过减少摄入量来达到控制体重的方法。其原理是通过减少食物的摄入量，使身体消耗的能量大于摄入的能量，从而达到减重的目的。
轻断食通常不会像严格的节食那样完全削减食物，而是减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物，并增加蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪的摄入。此外，轻断食还可以通过控制饮食时间、分食次数和饮食种类等方面来帮助减重。