青少年睡眠健康政策(青少年每天睡7个小时够吗？)

一、青少年每天睡7个小时够吗？

答：青少年每天睡七个小时不够。

每天24个小时，正常的成年人每天要睡八个小时，60岁以上的老年人瞌睡少一些，青少年正是长身体的时候睡眠时间每天保持在七个小时左右就可以啦！青少年正是长身体的阶段要保证足够的睡眠时间。

所以，青少年每天睡眠七个小时是不够的。

二、15岁一天睡7小时够吗？

我的答案是15岁一天7小时是不够的，至少也每天保持8小时睡眠。因为15岁是青少年正是青春美好的时间，正是读书学习最佳时候，每天保持充足睡眠，才可以有精神学习，取得好成绩。青少年的任务是学习好知识，为未来祖国繁荣昌盛作贡献，少年强，则中国强!

三、青少年一天睡几个小时最好？

人的一生中，由于各个阶段其对睡眠要求时间也不一样，在刚刚出生的婴幼儿时期，其睡眠时间可高达20小时以上。而老年人尤其是65岁以上的老年人，其睡眠时间一般在5~6个小时即可达到要求。成年人，其睡眠时间在7~8个小时即可。青少年，因人体差异不一样，及睡眠时间通常在8~10个小时左右。

四、17岁人睡5个小时可以吗？

从你的年龄来看，每天应该保证睡眠时间在八小时左右，只睡五个小时是非常有害的，应该马上纠正。晚上十点之前必须上床休息，早晨六七点钟起床就可以。平时坚持适度的体育运动，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，多吃粗粮.蔬菜和水果，补充优质蛋白质。