想学养生，不知道从何学起

想学养生，不知道从何学起

我看过不少养生专家的书，发现很多人都太偏激，我最喜欢中里巴人的《求医不如求己》系列书籍。他的观点很中庸，而且很客观，适合大多数人。我学习了他教的很多方法，发现很管用，比如推腹法和取嚏法，分别治好了我的便秘和鼻炎。

我今年25岁。但是总感觉是怕冷。别人说我是阴虚。说饮食不好。

怕冷是阳虚，平时多穿衣服，坚持每天晚热水泡脚，用艾条隔姜灸关元、气海穴位，可以吃桂圆、韭菜、姜、羊肉、大枣等温性食物。多看看养生堂类节目，同时能坚持每天锻炼最好。

这是一个有关养生堂文字的地址，希望对你有帮助。