第一次轻断食多长时间为好？

一周2天

轻断食一周2天合适：

1. 轻断食并非禁食或节食，一周内5天保持正常饮食，2天减少饮食量，有利于体重控制。

2. 减少饮食量2天需保证食物多样化，摄入适当蛋白质、脂肪、维生素、水等。

3. 非轻断食日需注意不能暴饮暴食，限制高热量、高脂肪食物摄入。

4. 轻断食不适合孕妇、哺乳期女性、有低血压的人或老年人。

1、2天。

断食，我的理解是不吃任何的含有糖水化合物、脂肪、蛋白质这三种可以提供能量、人体需求量大的食物或补充剂，可以喝水，通过喝水可以微量的摄入微量元素，而维生素和膳食纤维也是没有摄入的，这种情况才叫断食。如果吃点干果（果仁、果干都算）、喝点果汁或菜汁，那就不是断食，只能称为“轻

第一次轻断食7天时间为好。

第一种方法是“5:2”轻断食，是指以7天为一个周期，5天正常饮食，每天可摄入能量2000-2400千卡（kcal）；2天控制饮食，每天能量摄入降到正常饮食的三分之一或四分之一。