节食减肥后，怎样恢复饮食而不反弹

节食减肥后，怎样恢复饮食而不反弹

是要恢复正常的饮食吗？还是要饮食计划表？

建议少吃多运动，多吃菜，少吃发酵食品，可以多吃粗粮，那个不长胖

因为你已经减肥了，相对应的胃的容量就比原来的小了，就不能吃原来的量了，还是吃饭七分饱，要注意别把胃又撑大了。

节食减肥怎么复食不反弹？？

复食后，每天早晨熬红豆+粳米粥，里面含有很多纤维素加快肠胃蠕动、帮助排泄。午餐和晚餐多吃蔬菜少吃米饭。我适用过，很好保持体重的！