74千卡相当于多少食物？

回答如下:

       75千卡热量对应的食物量：

       1. 五谷类：比如玉米，每100g热量大约是335Kcal，因此，75Kcal热量等于22.38g左右的玉米；

       2. 坚果类：比如鲜核桃，每100g鲜核桃的热量是761Kcal左右，因此，75Kcal热量等于9.8g左右的核桃量；

      3. 肉类：比如牛肉，每100g牛肉的热量是300Kcal左右，75Kcal热量等于25g左右的牛肉；

各种食物热量对照是:

鲜奶 250ml 163 Kcal

脱脂奶 250ml 88 Kcal

蛋一只 75 Kcal

蛋黄一只 60 Kcal

蛋白一只 15 Kcal

煎蛋一只 105 Kcal

玉米一根 107Kcal

小笼包（小的5个） 200卡

肉包子（1个） 250卡

水饺（10个） 420卡

菜包 1个 200大卡

咖哩饺 一个 245卡

猪肉水饺 一个 40卡

蛋饼 一份 255卡

豆沙包 一个 215卡

鲜肉包 一个 225-280卡

叉烧包 一个 160卡㇏