一、轻食竞争对手的优势和劣势
在瘦身、健康日渐成为“刚需”的当下，庞大的健康饮食消费者们造就了一大批轻食代餐商家的崛起，从代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干再到代餐面包，众多商家和品牌，开始布局轻食代餐赛道。
据消费洞察报告显示，轻食代餐消费逐步日常化中搭，覆盖了健身人群、减重人群、加班族判凯以及日常保健人群等多种健康饮食场景。轻食代餐用户群体从单纯想要减掘培唤重和保持体重的人群，逐步扩大为追求健康、高效生活的年轻群体。轻食已经从小众潮流逐渐走向大众选择，并成为一种健康饮食生活方式当下中国轻食代餐市场的规模呈持续增长态势，广阔的应用场景，庞大的消费市场，让轻食代餐品牌受到资本和消费者的热捧。。
二、想减肥有口感好的代餐粉推荐吗？
想减肥有口感好的代餐粉推荐深圳 纤妃笑代餐粉
代餐粉
代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根册做弯、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。
中文名
代餐粉
外文名
Meal replacement powder
代餐正餐的减肥方法
原理
调整和均衡身体中的蛋白质
原理
但是不能长期用代餐粉替代正常饮食，因为长期不接触天然食物，会造成人体的不满足感和营养不平衡，只要停下来不能防止体重反弹，胡渣因此不是减肥的长期解决方案。
注意事项
1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；
2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，州闷而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；
3. 摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；
4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。
推荐曼摇蛋白轻食，是韩国原装销厅进口的产品，有五种口味燃斗迟，每种口味都不一样，一天一种一定不会腻，一定皮李能帮助你坚持下去！
有的薯扒，我同事吃的那款代餐粉，好像叫什么轻轻杯代餐粉，口感和我妈以前吃的那种汤汤水水的完全不一样。同事吃的那种代顷森餐粉在冲泡的时候还能看到里面有坚果碎和蓝莓干，需要一边嚼一边喝，想必吃起来数乎昌也没那么单调吧。
还是伴餐比较靠谱。碧大困轮生源燃卡女王引入生酮饮尺激食理念，是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食结构。可饱腹、瘦身减脂。滚信
代餐粉减肥？还有人信？？？
三、如何自制熟的五谷杂粮代餐粉
准备材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好
制作步骤：
1、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干净晾晒干，淮山片也晒干。
2、所有材料（除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。
3、晾凉，不晾凉会出油结块。
4、用各种能世裂闹研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片、红豆、黑源禅豆、黑米、先放，磨一半再放黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、干冰糖搜罩。
5、打成粉晾凉。
6、装瓶即可，随吃随取。
准备材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好
制作步骤：
1、红豆黑豆黑米黑芝麻洗干净晾晒干，因为掌握不好微波炉，所以淮山片是蒸熟后一起晒干的。
2、所有材料（除了枸杞冰糖桑葚干淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。
3、晾隐掘凉，不晾凉会出颤携袭油结块。
4、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片红豆黑豆黑米先放，磨一半再放黑芝麻核桃枸杞桑葚干冰糖。
5、打成粉晾凉。
6、装瓶即可，随吃茄兄随取。
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、玉米片、旦升小麦、红豆。
1、将所有原料分别放在一个小碗里清洗，以备用。把洗净的黑豆倒进煎锅里。
2、慢慢地用小米搅拌，直到水干了，豆子被煮熟。
3、试着油炸这友正些黑豆，看看它们是否熟了。如果不煮熟，它们就会继续油炸。煮熟的黑豆的皮肤有点裂开。黑豆的香味在房子里飘来飘去。把煮熟的黑豆放进一个大的空盆里备用。
4、将洗净后的黑芝麻倒入煎锅。
5、黑芝麻鼓鼓的，香飘飘的，也试试看它是否熟了，不熟继续小火，熟了就可以倒进盆里用。
6、将洗净的黑米倒入煎锅中煎至表面开花。吃一点，你可以把它放在盆里。玉米片放在烤盘里，送到预热的烤箱里。他们在100度烤20分钟，可以在炒黑米时做，因为黑米很难炒。烤玉米片又脆又香。
7、把小麦放在100度的烤箱里烤20分钟，然后取出放在煎锅里。
8、然后取出放好迟悔在煎锅里。
9、把洗净的红豆放进煎锅里煎。
10、油炸红豆颜色呈深色，非常脆。
11、把所有的原料倒入盆里，均匀地搅拌。把它放在研磨机的盒子里，启动研磨。
12、最后磨好之后，晾干，就可以装到密封罐子里面储存。
用料
燕麦米 30克
黄小米 30克
黑米 30克
紫米 30克
糙米 30克
红豆 30克
绿豆 30克 山卖高
黎麦 30克
薏米 30克
芸豆 30克
鹰嘴豆 30克
核桃 30克
腰果 30克
黑芝麻 30克
黑葡萄干 配和 30克
红枣 30克
奇亚籽 30克
刚切燕麦 30克
五谷杂粮素食代餐粉做法
准备好所有食材
除坚果碗外，其余食材水洗后用烤箱烘熟（100度15分钟即可）
将除红枣外食材放入破壁机，并选择破壁粉功能45秒。
红枣也打碎，然后混合。搞定～可以吃一周半的早餐就有了～可以根据自己喜好在加入其他的谷物杂粮或种子。早餐也可以配合水逗尺煮蔬菜一起吃～
首先把需要的杂粮，筛捡洗净。放在漏框里沥干水分，放进低温烘培箱内。烘培箱温度设130度，时间设定两个到两个半小时。烘培完之后拿出来晾凉，放进研磨粉碎机内磨成粉，磨成粉后用80到150目等面余侍饥粉筛竖返过筛。粗一点的粉再次研磨，反复3到4遍。就可以吃到即健康又谈丛细腻的杂粮粉了。我是伍斗磨坊的经营者，专门制作杂粮粉的。望采纳
