怎样复食不反弹

一、怎样复食不反弹

少吃多餐 细嚼慢咽吧

二、节食减肥后如何复食

从恢复从前的早餐量开始，再到中餐，最后是晚餐。最好是在以后半个月或一个月选择一天水果餐，巩固成果。

三、节食后如何复食不反弹

靠节食减体重的，要么继续节食。想恢复正常饮食的又想保持体重，只能加大消耗也就是说去进行有氧运动。

四、节食减肥的怎么复食阿？

少食多餐，进食量不宜过度增大！尽量主食选取鱼，虾之类的白肉，多吃蔬菜，避免零食诱惑呦！

五、辟谷后如何复食

 复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。还有任何疑问可询老君阁