一、怎么做营养的三明治？做法以及配料
三明治，是一种制作简单、营养丰富、携带方便的组合食品。三明治的一个妙处在于可以变化无穷，任何一种面包和面包卷，加上任何一种便于食用的食品，都可以组合成三明治，基本上只要是两片面包中间夹点什么都是三明治。三明治里夹的主要是鱼、肉和蔬菜，再加一点酱汁(色拉酱，千岛汁，番茄沙司），也可加干酪，调料应口味可增减。
现在正是海虾上市季节，是全年最便宜的季节，介绍一下我最喜欢的鲜虾三明治
原料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。
调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1、鲜虾取虾仁，清洗干净后剁成茸，然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放哦（海虾本身有点咸），
2、用毛刷给平底锅涂一层食油鸡蛋打散，倒入平底煎锅摊成蛋饼，
3、再给锅里刷点油，将腌好的虾茸放入小火慢熟煎，
5、将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成
注意有不要太多，否则既不利于健康又影响虾的鲜甜原味
二、素食早餐三明治怎么制作？
把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。
将土司面包放入飞利浦面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出。
切去土司面包片的四边，依次铺上一层千岛酱，一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，一层酸黄瓜片，最后再铺上一层土司。
用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
三、懒人鸡蛋三明治怎么做
懒人鸡蛋三明治
材料
方面包，鸡蛋，番茄酱
做法
1、方面包去掉边缘。
2、鸡蛋下油锅煎成荷包蛋。
3、方面包上涂适量番茄酱。
4、放上煎好的鸡蛋，再放上一块面包即可。
四、在家怎么做三明治
这个太简单了，去买一袋面包块状的。当在家里，要吃的时候取两块，然后煎一个鸡蛋，切一片火腿，放一片生菜，夹起来就是三明治。如果你有奶油或者乳酪的划分，挤一点上面就好了。
五、减肥三明治怎么做
加一些有利于减肥的水果和蔬菜咯
面包会比较重要吧 嗯 全麦的好了 可以的话你可以找找看你那有没有一种类似于竹炭的面包 全黑的 对吸附肠子的垃圾效果不错
再一杯 黄瓜加苹果的果汁 也是会事半功倍的！！
六、三明治的简单做法？
简单，买土司面包片，切掉面包边放好。
鸡蛋先煎成荷包蛋，火腿煎好，生菜过一下开水即可。然后你可以选择番茄酱、沙拉酱、丘比酱、炼奶等等先抹在土司上，分别分层夹入火腿，生菜和煎蛋。你可以直接中间夹好，也可以分成三层夹入，即中间还有土司面包片。切成三角形就可以了哦
