晚餐吃什么既健康又减肥？

晚餐吃什么既健康又减肥？

您需要搭配水果蔬菜一起吃。单吃一样营养不均衡。并不能够利于健康减肥。尽量少吃红肉，红肉吃多了对身体并不好。这是科学的最新研究。

晚上怎么吃才能健康又减肥？

晚餐吃到七分饱即可，不能吃很饱。

晚餐饮食要正常，米饭、肉类、蔬菜都要吃，但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要选含糖量低的）的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。

不吃主食是不行的，必要营养跟不上，对身体反而不好，十分影响健康。而且你的胃要是整晚空转，持续一段时间，很快就会患上胃病。