轻断食第一天舒服吗？

今天是轻断食第一天,感觉还不错。 今日的进食:两个水煮鸡蛋(早上、中午各一个)、一杯拿铁、一杯酸奶 大概热量在600卡左右,本来今天的目标是热量控制在500卡之内,随之晚上一杯酸奶的热量竟然在420多卡,我也是很吃惊。 轻断食,是我之前用过的一种比较有效的减肥方法,我采用的是5+2轻断食法,即一周5天正常饮食,2天轻断食,轻断食日热量女生不超过500卡,男生不超过600卡,且不是连续的两天短时。

一天下来有轻微的饥饿感,但不是很难受,体重轻了一斤,应该是摄入少饿出来的,估计明天还会长回去,全天的精神状态非常好,心情舒畅,不像平时那样没精打采,肠胃很轻松,也没有便秘,应该算是一次成功的轻断食体验吧。