一、减肥睡前能多吃香蕉吗?
减肥睡前能多吃香蕉。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
扩展资料：
晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。
香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
参考资料：人民网——深夜饥饿别乱吃
二、如何科学减肥
早上：起床喝一杯淡盐水，休息二十分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速]，最少跑一个小时。如果你主要想减腰，腹的话，跑完步快走回家，不要让身体冷下来，然后做仰卧起坐，深蹲，扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做八十个。可以分为二十个一组一组隔开做，记得不能让身体冷却哦。做完之后放松十分钟以上，拉伸紧绷的肌肉，不然腿可能会变粗。
下午：可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类。反正也是有氧运动一个半小时左右啦。
2.饮食：首先一定要空腹运动。不然你消耗不了脂肪。所以运动前二小时最好不要吃任何东西除了喝点水。
再就是，运动后一个小时内只能补充水分，吃东西要在一个小时以后才能吃，睡觉前二小时不能吃东西。晚上如果不觉得饿可以不吃。
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服用3天：100%纯天然植物配方，无任何副作用，绿色，独特的高原药物活性成分高，耐受性弱。百合素开始改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等大分子的摄入,体内脂肪开始随着纤维素逐渐分解,感到全身发热,效果初见。
服用1周：荷叶素中含有丰富的粗纤维能分解旺盛的吸收分子，而且粗纤维在体内无法被吸收，血管及肠道沉积脂肪这时开始大量燃烧，转化为油水，释放体外，身重减少3-5斤，同时身体感觉到前所未有的放松感。
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三、怎么减肥才健康？
我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验：
1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）
2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；
午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。
晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！
3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。
减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！
减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。
每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试牛奶荷叶胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。
四、我想减肥有什么好办法？
.少吃含糖量高的东西。2.脂肪类也要少吃。3.每天要适量的运动。4.多吃水果，保持肌肤水份。
五、养生知识：亚健康的表现你有几个？
这个夏天的你，兴许已过了青涩时期，穿着一件充满魅力的雪纺衫，开启了属于你的知性时代。轻透雪纺，上印着优美的印花，似乎在吟唱着女人如花花似梦，领口精致的风琴褶邂逅柔美的荷叶边，装点着你的如花似玉与似水柔情。圣元官网www.paixie.net/shengyuan/
六、最快的节食减肥方法？可靠吗？
苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。 减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样，那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是 !让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了奈美惠瘦身素，它是目前国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品，用后没过多久，体重真的降了下来，真是太感谢同事了，上百度查查就知道了。希望对你有用。祝你减肥成功。
