断食真的可以抗衰吗？

如果是轻断食，按照科学合理的方法，可以抗部分衰老。这个需要专业的营养师搭配，还需要结合专业人士的建议，我们普通人掌握不了。断食就是让身体得到休息，可是我们没科学合理断食很伤身体？

不可以。都是谣传没有科学根据。没听说哪个营养专家，医学专家，或者健康专家给出过结论。也就是说没有权威部门研究过，做过有关试验，给过什么结论。所以断食抗衰不可信。

轻断食可以抗衰。因为我们平日里摄入的碳水，糖分都会增加体内的自由基，自由基会让我们衰老，轻断食可以减少碳水以及糖分的摄入，一定程度上可以延缓衰老。