一、风靡朋友圈的“轻断食”养生，真的让人更加长寿吗
许多源茄锋科学家发现，如果能减少热量摄入，就会给健康带来各种潜在纳瞎好处，这包括了长寿。
这一发现已经在动物模型中得到了验证。在小鼠里，限制热量摄取可以快速降低血糖，燃烧身体脂肪，并让它们活得更长。但这背后的原理，却一直是一个谜。
日前，在《细胞》子刊《Cell Metabolism》上，来自瑞士日内瓦大学的科学雹晌家们回答了这个问题，并得到了一个意想不到的答案——肠道菌群。原来，节食的诸多好处，居然都是肠道菌群给我们带来的！
二、轻断食真的要不吃不喝吗
肯定是啊！轻断食的概念由来是因为现代都市人吃的太多，太好了，运动不足，生活压力大，环境不好等原因导致的慢性代谢性疾病增加，身体素质下降，肥胖人口增加出现的一种健康生活选择。就是每周选择连续的2天不吃饭，完全断食，但是很难的，所以建议断食期间吃3次代餐粉代替正常3顿饭，这样就可以少摄入很多的食物，不吃东西，但是身体还需要能量的，就会分解体内的糖原和脂肪了，这样就可以减肥的同时降低血糖，血脂，脂肪肝等储存的能量，而且在断食期间，身体能分解的能量也是优先供应那些主要的，好的，健壮的销脊橡细胞，那些衰老野燃的，变异的，被病毒和细菌攻击了的细胞就会被边缘化，被抛弃，这样断食的好亏旁处不仅可以减肥，还是最好的养生保健方式！
是让你在减重期间，少吃，你摄入600千卡，你的身体会记住的，以后吃这个食谱就不会胖
不科学，有害身体健康
三、轻断食真的是要不吃不喝吗？
其实并非是不隐带吃谨伍不喝，可以吃你正常分量的1/4，或是直接用代餐产灶晌芦品代替3餐，不要吃其他杂的东西。
轻断食就是每周选择2天罩毁不吃饭，完全断食，但是这个是比较难做到的，你在轻断食的时候可以用明安徐代餐粥或是纤妤159代餐饮料代替吃饭，这样就不会摄皮弯入过多的食物，还可以维持身体所需能量，不仅可以减肥，而且还是最物握备好的养生保健方式！
你想慢性自杀吗？对肠胃损害极大！
所以不可歼扮以，千万不要！！！隐改者
如果你是想减肥，不论任何方式不可以使用断食的方式进行尝试。
作为国家级营养师推荐你的方法是使用优质脂肪燃烧体内的惰灶薯性脂肪进行减肥，可交流。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一漏空定要健康减肥，晚饭要在汪拍8.0以前吃，要吃很少一点返陵瞎的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
四、轻断食清体排毒怎么样？
对于健康群体人群来说是可行的；所谓轻断食乎液亮，目的是保养身体，不是单纯的清体排毒；
人在成年后随着年龄增加，人体新陈代谢减缓，人吃五谷杂粮容易出些小毛岁宽病。现代社会更是食物充足，营养摄入超量等问题普遍，轻断食是每周有1天只喝水不进食，让身体处于“空摄入”状态，来减轻人体肠胃负担和其他脏器的负荷。这个是要讲求科学正确的方法，不要盲目进行。
处于亚健康的人群，不要随便去跟风尝试轻断食。他人合适的事情，到自己的身体上未必可行。人体都是独一的个人，每个人的健康状况都不同，埋扰还是要科学对待养生方法。
什么是轻断食排毒？
轻断食的意思是指在一段短的时间，不吃任何固体的食物，只饮流质的，当你断食的时候，身体便不需再做消唤戚改化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能和判量)，等于给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、尿酸、重金属、尼古丁等排泄出去，更帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质“宿便”和毒素，彻底的净化大肠及净化人体的仔渗血液，以消除万病之源。
不是断食排毒治百病，而是人的自愈力治百病。断食排毒，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！
还行，但不要经常这样做，经常这样做的话，是对身体不好。
