一、女性秋天养生需要注意哪些？
■“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。 ■慎食秋瓜防坏肚 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
二、冬天怎样保养肌肤？
排毒是由内开始美容的必须程序，想要让自己看上去拥有健康的肤色，姣好的肤质，一定要学会如何排毒。
1.古老印度按摩排毒法
其实，印度排毒按摩，最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。
2.简单好学按摩手法推荐
(1)两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
(2)两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
(3)两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
Key points：按摩时要速度快，力度轻，比一般推油按摩法要柔和一些。
3.深呼吸排毒法，简单又有效
瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松。
Key points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来;屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。
参考资料:
三、怎么没才能有效的减肥..没有副作用
不吃减肥药，就不会了啊。接下来，是我自创的。哈哈
轻食，所谓轻食是指：少吃，有选择的吃。
这就满足了想减肥的人，因为想减肥的，都不能节食。
节食啊，多么痛苦的事情，所以我们选择轻食。
则是吃一些，小黄瓜，胡萝卜，小番茄之类的。
还有不喝碳酸饮料，多喝一些多纤维的，例如：柠檬水。还有一些乌龙茶，普洱茶之类的也不错。
运动最佳时间是，早上的八点前，下午五点后。
早上的时候，你可以摇呼啦圈，边摇呼啦圈边看电视，呵呵，跟蔡依林一样。摇个半小时。早上选择这个运动，比较不热。
下午的时候，你可以跳绳，次数你可以自己10个10个慢慢加上去。30分钟吧。睡前运动10分钟很重要可以蹬自行车，300下，还有抬腿，20分钟。中间配合一些深呼吸，就像做了很久的有氧运动。
哈哈，打了好久。绝无复制，采纳吧。，辛苦也
蒦、愛愛愛你【独占。】
四、主角是王谦李青瑶书名叫什么？
穿越八年才出道
主角是王谦、李青瑶的书名叫《穿越八年才出道》。作者是“茗夜”。简介：穿越八年，本想以普通人的身份和你们相处！但是，换来的却是离婚！那我……摊牌了。
主角是王谦、李青瑶的书名叫《穿越八年才出道》。作者是“茗夜”。简介：穿越八年，本想以普通人的身份和你们相处！但是，换来的却是离婚！那我……摊牌了。内容概要：前世，王谦在娱乐圈混迹十几年，做过制片人，也做过演员，体验过镁光灯下的辉煌，也经历过被雪藏的无奈。看透了娱乐圈的黑暗，他身心俱疲，想要回归平淡的生活。穿越到这个世界后，他与娱乐圈新人李青瑶确立恋爱关系，并且走进了婚姻殿堂，两人结婚后，李青瑶一心发展事业，王谦就辞去工作，安心照顾家庭。八年过去了，他等来了一纸离婚协议，他的妻子为了事业放弃家庭，也抛弃了他，既然这样，他就重新回到娱乐圈，站上最巅峰的位置...
小说内容节选：
第一章、娱乐圈那么好玩吗？
魔都，外滩某高档音乐酒吧里。
角落里，一男一女面对面地坐着。
男子身穿普通的休闲服，帅气沉稳。
女子穿着黑色风衣将自己包裹起来，脸上还带着一个遮住大半张脸的黑色口罩，不过从清秀的眉目之间能看出其颜值绝对很高。
“真的不考虑要一些分手费什么的？”
女子对着男子认真地说道：“毕竟是我提出的，我愿意给你一些补偿，让你以后的生活可以更顺利一些。不过，我希望……”
男子端起果汁轻轻喝了一口，看着对方笑道：“是不是希望我不要把这件事情说出去？不要破坏了你在外界还没有谈过恋爱的完美清纯形象？是不是还要签署一份保密协议？”
女子沉默不说话了，也低下头喝了一口清水掩饰自己的尴尬。
她在外界是出道八年不曾有任何感情经历，甚至也没有任何绯闻的完美清纯天后，就连狗仔之王威哥都说派人追踪她半年，没有拍到任何黑点，称其为完美的天后。
但是，外人不知道。
她出道之前，刚刚大四的时候，就已经结婚了。
这件事除了双方父母至亲好友，就只有经纪人知道。
男子轻轻摇头，目光看了周围一眼，淡淡地说道：“瑶瑶，你知道我们有几年没见面了吗？”
李青瑶看着这个和自己记忆中的王谦有些不一样的人，内心深处有很深的愧疚，自己忙于事业，没时间再关心他和那个小家。
面对这个问题，她沉默了。
王谦耸耸肩，轻松地笑了起来：“其实你让经纪人来谈就可以了。我们有三年多没见了。我当初为了你放弃了我的事业，当时我们都是快毕业的新人，都刚起步。你事业心强，而我想有个家，那我就在家支持你。”
“八年过去了，你已经忘了你的家，忘了家里还有我，那我自然不会强行留你。你把协议拿来，我签字就是了。”
“分手费什么的，就不需要了！我这两年也没闲着，在魔都开了两间饭店，生意还不错，接下来还有扩张计划，所以我养活自己绰绰有余。”
李青瑶仔细看着王谦，想看出王谦的伪装，想知道王谦是不是表面上淡定，实际上内心很伤心。
