断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水嫌渣，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；
短期断食是3天，第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水，我断了5次7天，期间排了很多宿便，治好了胃下垂，空或肠胃功能得到改善，每月，断食7天，排毒养生很好的
我断食很多次了，有这个经验，你想了解的话，可以联系我
不过，中期以上的断食，需要查阅相关资料经验，或有人指导，切不可轻易尝试
否则，断食期间不出问题，复食期间出问题，就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简斗者伍言之，“复食”是断食的关键，祝你好运！
断食好像不用，多吃些粗粮，多喝水，少喝碳酸饮料，多次水果，加运动最好一个小时以上，会出汗就排毒咯
断食有很多种，看您怎么考虑了哦！瞎键铁元莫柔米就是不拿握错的纯植物的断食方法消神庆！效果也非常好！要问我去哪里，唯美之地不错的铺选择哦！
你买一个榨汁机，每天3个黄瓜5钟水果榨着吃 不但排毒还减肥 让皮肤更好那
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