小孩子肠胃不好，便秘是常事，我天天发愁，宝妈们有什么办法？

一、小孩子肠胃不好，便秘是常事，我天天发愁，宝妈们有什么办法？

肠胃不好是由于肠胃内微生态失调引起的，可以补充⑨株的这个高单位益生菌来调理一段时间，能调整肠道蠕动，梳理消化道，而且还能同时增强宝宝的免疫力及抵抗力，使宝宝不易生病

二、缺锌 缺钙 怎么补？各位宝妈

宝宝缺钙缺锌要及时的进行补充，缺钙可以选择含钙高的食有牛奶，虾皮，干海带，花生米，乳酪，荠菜，紫菜，苜蓿，木耳，豆制品，苋菜等，平时也要注意多带宝宝晒太阳，这样可以更好的促进孩子钙的吸收，或者可以选择安乃金果酸钙之类的钙来及时的为宝宝补钙。 如果宝宝缺锌了，则可以先通过适量的多吃含锌的食物，如 瘦猪肉、动物肝、鸡肉、鸡鸭蛋黄、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面等食物都可以，在食补不明显的情况下，可以适量的补充含锌的产品，如蛋白锌欣希宝牌复合锌硒片之类的。

三、宝妈们。我有点缺锌，吃什么。食补

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 

四、炎热夏天，孩子不爱吃饭，宝妈们都做什么给孩子吃呢

早餐可以变换花样的熬各种粥，配新鲜的小菜，蛋黄要每天吃一个，主食可以配各种小点，或是发面的花卷、千层饼、馒头、奶黄包等，中餐一般是花样丰富的炒菜，主食软软的米饭、或是二米饭、豆饭等，汤是西红柿蛋汤、冬瓜汆丸子、清炖排骨或是大骨汤、黄瓜片汤等，还可以是肉菜包、馄饨、饺子等；晚餐一般面片、面条、粥等，或是饺子、馄饨、豆包等。三餐的情况要搭配合理，花样多变，以清淡为主，排骨或大骨汤要把上边的浮油清走。