一、暴食以后轻断食一天有效吗？
轻断食一天对减轻肠胃的负担应该是有效的 前一天的暴饮暴吃 让肠胃负担过重 给肠胃一个消化的过程 但是对减肥应该没有效果 一天的断食也就消耗昨天的暴食了 减肥需要坚持
二、一周断食一天真的对身体好吗？
每周断食一天是绝对不科学的。这样会扰乱胃肠道的正常功能，会影响人体正常的新陈代谢。如果需要减肥，必须要通过正确的饮食结构和运动来进行减肥。不要吃高脂肪和高热量的食物，每天坚持一定强度的运动，比如游泳、跑步、打球、爬山、瑜伽等运动方式。
一周断食一天不是真的对身体好。这属于伤害自己的身体，以及胃肠道。需要正常的饮食，一天三顿饭，可以少吃，但不能不吃
每周断食一天比较好。 断食时并不是什么都不吃， 建议在断食时多吃蔬菜和水果同时要多喝水，以利于清肠排毒，能起到刮油的作用。由于胃肠道里毒素和油脂积聚在一起，每周一次轻断食，可以排出体内毒素和油脂。
可以的，不过还是要根据自己的身体状况，如果自己身体状况良好，一周断食一天是没什么影响的，如果身体比较差，最好不要这样
三、断食排毒一天没有排便可以吃饭吗
“断食排毒”并不可取，均衡的饮食才是健康的。
“排毒”说法不准确
如今，“断食排毒养生法”已不再是个新鲜字眼。人体正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些动物的分泌物(如粪便)就经常作为中药材来使用，有治疗某些疾病的作用。所以，单纯迷恋“排毒”并不准确，排出体外的并不都是毒素。
而且，现在各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。这种“断食”跟“排毒”其实没有什么关系，人体正常的排泄就能够把毒素带出体内，不必要断食几天来“排毒”，几天不吃饭反而对身体不好。
“饥饿疗法”更科学
比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”(即停一两顿饭，或者是禁食几个小时)更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。
因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。
均衡饮食最养生
均衡饮食是人体健康的重要保证。简单来说，均衡的饮食就是每天不要吃得过多，也不要不吃，注意营养搭配，根据自己的身体状况制定一个合理的饮食方法。
四、下午断食法健康吗
不健康啊！如果可以，适当的少食多餐挺健康的。该吃还是要吃的。
