节食减肥的效果好吗？

一、节食减肥的效果好吗？

每天吃苹果 ，早上起床一杯水。很有效哦！要采纳哦！

二、节食减肥效果显著吗？

一般来说节食减肥不利于健康,但是你所说的从肉食者变为素食者这类减肥方法到可以试试的,非但不会影响健康,对身体各方面好处还很会多,减少很多由肥胖引发疾病的机会,至于效果就要看你的恒心与毅力,一般来说效果不错,但我建议在保证健康前提下适当减肥,身体变化太快容易老的哟！

三、断食法减肥有效么？拜托各位大神

最快速有效的果汁断食减肥法 果汁断食法就是以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 果汁断食法不能长期使用,只能是作为短期的快速的减肥方法,不过实践证明果汁断食法的减肥效果还是比较有效的. 具体介绍几种果汁断食法的用法 果汁断食法1:“生饮红萝卜汁减肥法”。 先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！ 1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。 2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。 4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错

希望采纳