三高人群饮食应该多吃什么？少吃什么

一、三高人群饮食应该多吃什么？少吃什么

降三高的：“太清仙芽”燕麦，洋葱，玉米，山药，海藻，银耳，芹菜，山楂

少吃：少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶

二、“三高”人群饮食怎么调整好呢？

晚上吃青拌菜,生荔子,不要吃油和肉

三、三高患者在饮食上应该注意什么

三高患者,在饮食上就要做到三低,低蛋白,低脂肪,低热量,最后补充一句,少吃多餐

四、对于三高患者的有效饮食秘诀

三高问题即高血压高血糖高血脂问题，主要是由于饮食不当而导致的循环障碍。解决的办法，第一是额外补充维生素、矿物质和抗氧化剂。最安全的是补充多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。第二可以适量的饮用一些专为三高人群配置的奶粉，像诺亚的三高乐系列。同时也可以从日常饮食切入，摄入大量的绿灯食品，所谓的绿灯食品就是不含糖，碳水化合物相当低、营养特别丰富的。除了垃圾食品，不健康的包装食品，精致的主食、含糖的食品之外，剩下的东西都没有问题。