一、三高病人的饮吃咋安排较好
少吃肉类、油腻，猪油就不要吃了。放宽心，忌激动。多吃芹菜、黑木耳，都是降压的。还有银杏茶，也是降压的，我以前帮我同事网购过明珍堂银杏茶，他讲效果还不错。
二、三高病人不能吃什么食品？
含脂类较多的食物(肥肉 动物油等)，含糖类较多的食物(甜点 糖块 蛋糕等) 能引起血压升高的东西，如口味较重菜里面放盐较多。
三、三高吃什么好 6种食物可降三高
三高患者平时可以适当多吃的食物有：芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平时要注意控制好饮食，尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物。合理作息，保持充足的睡眠，适当运动。在医生的指导下服用药物来辅助治疗。
四、三高病人最忌吃什么？
营养学专家指出，具体说来基本不含胆固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等，每100克食物中胆固醇含量在100毫克以下的食物有脱质奶粉、海蜇、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、鸡肉、蛙肉、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。
糖尿病禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饮料、果酱、冰激淋等一切甜食；其次不宜多食红薯、马铃薯、粉条以及各种水果。应选择含糖量最少的主食，如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面、小杂粮等，平时还要戒烟、忌酒，少吃油炸食品。
对于“三高”病人来说，食用的食品提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等方法，每日摄入盐量最好不要超过5毫克
五、吃什么食物能减少“三高”
多吃蔬菜,水果，豆制品，戒烟限酒。但糖尿病应注意部分含糖量高的水果应禁食，主食应多以粗食为主，少食或不食米饭。
六、三高的人不能吃什么
病情分析：三高的人不能吃太咸、太油腻以及含糖量过高的食物
意见建议：三高的人不能吃太咸、太油腻以及含糖量过高的食物，三高患者饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。 建议，少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。 马国妹—河北邢台桥东妇幼保健站 儿科 医师
