高血压如何预防？ 哪些人群易患高血压？

高血压如何预防？ 哪些人群易患高血压？

高血压患者要规律生活、科学饮食、经常活动。高血压患者要想维持正常血压，更需要保持正常体重、保持正常血脂、饮食平衡、戒烟与控酒以及限盐、坚持适度体育锻炼、讲求精神心理卫生、树立自我保健意识常测血压以及正规就医。

三九养生堂网站上有很多高血压的养生健康常识，例如《高血压患者常见误区》《高血压患者食谱 七天不重样》《高血压患者十忌是什么》《六个陋习 令血压居高不下》……只要在三九养生堂网站上搜索高血压，各种高血压的健康指导养生知识都有。尤其推荐《＂十字经＂有助防治高血压》。

高血压的易患人群：

1、父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；

2、肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者。

3、过分摄取盐分者；

4、过度饮酒者；

5、孤独者，美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。

6、过度食用油腻食物者

如何预防高血压？

预防高血压要规律生活、科学饮食、经常活动。想要预防高血压，更需要保持正常体重、保持正常血脂、饮食平衡、戒烟与控酒以及限盐、坚持适度体育锻炼、讲求精神心理卫生、树立自我保健意识常测血压以及正规就医。

三九养生堂网站上有很多高血压的养生健康常识，例如《高血压患者常见误区》《高血压患者食谱 七天不重样》《高血压患者十忌是什么》《六个陋习 令血压居高不下》……只要在三九养生堂网站上搜索高血压，各种高血压的健康指导养生知识都有。尤其推荐《＂十字经＂有助防治高血压》。