轻断食喝水的正确方法？

轻断食喝水的正确方法？

168轻断食断食期间是可以喝水的。通过适量喝水的方法能够产生饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时还可以帮助人体进行精神代谢，避免出现严重脱水和水分缺乏的状态，每次饮水量建议在1500毫升左右。

轻断食的做法和配方？

轻断食瘦身法食谱一：芹菜炒香干，主要是用到了香干，芹菜，耗油，红辣椒以及盐和油，先把芹菜的叶子去掉并清洗干净，比较老的根部也要去掉，香干清洗干净之后切成薄片状，辣椒切成丝状后备用，把适量的油放到锅里面并开火加热，再放入适量的葱姜进行煸香，把香干放进去爆炒半分钟，之后加入适量的水，再把香芹放进去，开大火翻炒到香芹变色，大约两分钟左右的时间，最后把辣椒丝放进去，再加入少量的盐与香醋进行调味就可以了。

轻断食瘦身法食谱二：豆芽炒鸡胸肉，主要是用到了菠菜，红辣椒，豆芽，鸡胸肉，盐，耗油，生抽，姜蒜以及淀粉，一般情况下鸡胸肉是比较厚的，先横刀切成丝状，再放入适量的盐，生抽以及淀粉进行二十分钟左右的腌制，把豆芽摘好并清洗干净，把红辣椒切成丝状，并把姜蒜切好，在锅里面加入适量的油，再把已经切好的菠菜与豆芽放进去进行翻炒，炒到变软之后装起来，热锅凉油，再把已经腌好的鸡胸肉放进去，并进行快速的翻炒至变色，再把姜蒜和辣椒丝放进去进行均匀的翻炒，然后把豆芽与菠菜放到锅里面，并加入适量的耗油，进行均匀的翻炒至熟就可以了。