1 7+14轻断食是一种减肥方法2 由于七天内只摄取蛋白质、蔬果和水，再加上14天的低热量饮食，使得身体处于消耗脂肪的状态，从而有效减肥3 七天内只摄取蛋白质、蔬果和水的方法可以起到排除多余水分和清除肠道垃圾的作用，14天的低热量饮食则可以帮助减去体内多余脂肪和重建新陈代谢。
需要注意的是，这种方法并不适合长期实施，建议在专业人士指导下进行。
7+14轻断食是一种减肥方法，其中7天为断食期，只摄入清汤、果汁和蔬菜汁等低热量饮食，而14天为饮食恢复期，逐渐加入高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食物，以帮助身体恢复并避免反弹。这种方法需要严格控制饮食，不适合所有人使用。
1 7+14轻断食是一种减肥方式。
2 这种减肥方式是通过两周的轻断食来减少身体的脂肪储备，其中7天的时间里只吃蛋白质和蔬菜，14天的时间里除了蛋白质和蔬菜还可以吃水果、谷物和坚果，但是总热量摄入要在1200卡以下。
3 该方法在正确实施的情况下可以达到减肥的效果，但是并不适合所有人，而且在过短时间内快速减肥会带来健康隐患，所以仍需谨慎使用。
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