减脂餐调料都用什么？

1 最常用的调料是生姜和大蒜

2 生姜和大蒜可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还具有抗氧化和抗炎作用，有助于保持身体健康和减少身体脂肪。

3 此外，辣椒粉和黑胡椒粉也是减脂期常用的调料，因为它们可以增加代谢率，帮助身体更快地消耗能量。

但是需要注意的是，调料的使用应该适量，不要过量，否则会影响身体健康。

黑胡椒粉

用的是黑胡椒粉,胡椒和辣椒一样都有减肥的功效。胡椒粉和辣椒都有增添食物风味的效果，可以更好的给减肥者食入。

建议选择柠檬酱、番茄酱和油醋类酱汁，热量不高，同时也可以用低脂酸奶代替沙拉酱，轻食沙拉要健康低卡，更要美味无敌！一份优质的酱汁能让轻食沙拉美味与低卡兼得！

减脂餐一般用的调料都是少油少盐少糖。可以选一些相对比较健康的，比如橄榄油。调料尽量少放，越简单越好。比如酱油用低盐的放点醋就可以。