关于这个问题，7+14轻断食是一种减肥方法，其名称源于其执行周期，即7天的断食和14天的轻量饮食。在7天的断食期间，只可以饮用水、茶和低热量的鸡汤等，不摄入任何固体食物；在14天的轻量饮食期间，可以逐渐加入一些蔬菜、水果、鱼肉等低热量的食物。
这种减肥方法需要在医生或专业人士的指导下进行，因为断食过程对身体有很大影响，不当的操作可能会造成身体负担。
7+14轻断食是一种减肥方法，其中7天为断食期，只摄入清汤、果汁和蔬菜汁等低热量饮食，而14天为饮食恢复期，逐渐加入高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食物，以帮助身体恢复并避免反弹。这种方法需要严格控制饮食，不适合所有人使用。
1 7+14轻断食是一种减肥方式。
2 这种减肥方式是通过两周的轻断食来减少身体的脂肪储备，其中7天的时间里只吃蛋白质和蔬菜，14天的时间里除了蛋白质和蔬菜还可以吃水果、谷物和坚果，但是总热量摄入要在1200卡以下。
3 该方法在正确实施的情况下可以达到减肥的效果，但是并不适合所有人，而且在过短时间内快速减肥会带来健康隐患，所以仍需谨慎使用。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇：返回栏目
下一篇：轻断食三天后如何吃减脂餐？