个人认为，每周一天适合轻断食要好于连续几天轻断食。轻断食不同于一般减肥，它更注重改善身体状态，更多的是让身体学会节食而不是强迫减肥。如果把断食连续几天，有可能会把身体压力太大，对身体造成不利。而每周一天轻断食可以让身体逐渐对节食适应，达到不断改善身体状态的目的。
近段时应该每周一天不可以连续好几天，因为连续好几天身体不仅不能将得到有效的改善，提高免疫力，还会损害身体健康。
轻断食一般一周选择不连续两天进行断食的任务为宜。其他的5天可以正常进食,这5天的进食结构也要合理安排,并且要以清淡的饮食为主
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