一、减脂期间晚上可以吃高蛋白食物吗？
可以吃高蛋白食物
1减脂期间， 建议晚餐选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物。
2 选择低热量的食物可以减少热量摄入，有助于减脂。高蛋白的食物可以增加饱腹感，避免过度进食。
3 例如，可以选择鸡胸肉、鱼、海鲜、豆腐、蔬菜等低热量高蛋白的食物，减少米饭、面条等碳水化合物的摄入。
二、蛋白质粉什么时间吃效果最好谢谢？
在晚饭后、睡觉前服用最好
因为此时蛋白质的吸收率最好,能补充白天的消耗。也可在早晨服用,人体经过一夜的休息,长时间未进食,身体极需补充营养,此时肠胃道消化吸收能力最强。健身运动的人群可在健身后半小时服用,以迅速补充能量,舒缓肌肉紧张
三、健身晚餐怎么吃增肌？
健身晚餐以吃优质蛋白、青菜，水果能增肌。
如果健身为了增长肌肉，可以进食牛肉、鸡胸肉加适量水果蔬菜非常好。
如果健身是为了减肥减轻体重，晚餐就食用蛋白，蔬菜及水果，避免进食高热量、高脂肪食物。健身应该保持饮食搭配均衡营养丰富。
四、晚餐怎么吃掉秤最快？
晚餐是减肥的一个关口，晚餐的饮食营养搭配，要选择低血糖指数的主食，富含优质蛋白质的食物以及蔬菜和低糖的水果等。
1、选择低血糖指数的主食。
2、晚餐一定要搭配富含优质蛋白质的食物。
3、晚餐要搭配蔬菜。
五、减肥晚餐吃什么？
减肥时晚餐吃什么好？
1、豆类
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
2、红辣椒
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
3、凉拌绿叶菜
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。
4、醋
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。
5、粗粮
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
6、牛奶
想要减肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡觉前喝牛奶不仅可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。
牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
7、燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
六、减肥晚上用补蛋白质吗？
蛋白质是当然可以补充的，并且蛋白质含有减肥的作用，一般蛋白质粉，含蛋白质在90以上高纯度的蛋白可以提升一些生血糖素分泌加快人体利用储存的脂肪来提供能量的速度来达到减肥的目的，这样要搭配合理的健身，而且人是离不开蛋白质的，如果不吃蛋白质，将不利于健康
七、吃饭先吃碳水还是蛋白质？
一步情况下先吃蛋白质，再吃碳水。蛋白质使人有饱腹感，可以减少热量的摄入。碳水含有较高的能量，容易吃多，所以健身人士经常选择这样吃饭的顺序。
八、晚上要吃蛋白质吗？
很高兴回答你的问题，经过查询，晚上也是要吃蛋白质的，蛋白质有助于提高我们自身的免疫力。希望我的回答对你有所帮助。