一、大体重减脂需要喝蛋白质粉吗?
不需要严格吃蛋白粉:减脂期间需要燃烧体内的脂肪,并控制饮食。若饮食调理合理,营养摄入均衡,机体并没有蛋白质缺乏的情况,一般是不需要严格吃蛋白粉的。
二、减脂多吃蛋白质少吃碳水对吗?
我认为是对的,减肥期间多吃蛋白质,蛋白能在胃里消化时间更长,延长饱足感。从代谢消耗方面来说,蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里,也就是说人体的基础代谢消耗的更多一些,这样就不容易发胖。
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