白猫品种有哪些？

一、白猫品种有哪些？

全白的猫咪品种主要有波斯猫、安哥拉猫、山东狮子猫、东方短毛猫等。

波斯猫：波斯猫不是原生品种，是土种长毛猫和安哥拉长毛猫经过英国一百多年的培育繁殖出的新品种，因为其拥有十分可爱的圆脸，蓬松的毛发柔顺优雅，性格温顺乖巧，叫声细小似撒娇，一诞生就获得了大众的喜爱

二、优质碳水有哪些食物？

优质碳水有以下食物：

1、糙米：糙米含有精米所没有的米糠层和胚芽层，可以改善体质、提高新陈代谢。

2、燕麦片：燕麦中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纤维。

3、大麦：大麦中膳食纤维含量较为丰富，营养含量与其他谷物类似。

三、优质主食食物有哪些？

   第 1 名：燕麦

虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。

按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。这个第一名必须给它。

食用方法

可以把燕麦米提前浸泡后，和大米按 1:1 的比例混合，用电饭锅煮成燕麦饭。

早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。

第 2 名：紫米 / 糙米

糙米，外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。就是我们推崇的没有精加工的粗粮。

紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。

第 3 名：小米

烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。一时习惯不了的，可以搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想。

小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。

食用方法

小米煮粥是比较营养的吃法，暖胃也暖心。不想喝粥的朋友，还可以和大米一起煮「黄金二米饭」。

第 4 名：纯荞麦面

荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素 B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。

食用方法

荞麦面最简单的就是冷荞面，清水煮熟后放在冰水中冷却，捞入碗中配上一点蘸料一起吃，冰凉爽口。也可以和蔬菜一起拌沙拉吃。

第 5 名：全麦意大利面

和超市卖的挂面相比，能量差不多，不过全麦的膳食纤维含量丰富些，饱腹感强。

全麦意面通常颜色偏深棕色，而不是一般的黄色。相比于普通面条和白米饭，全麦意面的升糖指数值比较低，吃完血糖上升更加缓慢，消化平稳。添加物也少。

一般 100 克重的意面约 360 千卡，且意面不只有面，还有酱料。意大利酱高油高盐高热量，是典型的热量炸弹。

食用方法

如果吃沙拉和健康餐，应该发现意面经常出现在里面。一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味，像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以。还可以和蔬菜肉类做成炒面，记得少放油!

总之，不要像餐厅的肉酱意面一样，一份餐里面只有酱和面。多搭配一些蔬菜菌菇肉类，减少面的比例，才更健康。

第 6 名：杂豆

是的，你没看错，杂豆也是很好的减肥主食。红豆、绿豆、花芸豆甚至豌豆，都是适合做主食吃的。

相比于精米白面，它们的钾、镁、纤维的含量，都不错;红豆、花芸豆等，吃起来会比绿豆更温和、舒服;而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。

吃得舒服最重要，一餐一小碗就够了。

第 7 名：山药 / 芋头

大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量不低，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。

如果用山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食，要刻意减少点。

第 8 名：薯类

我们这里说的薯类，主要是指红薯、紫薯和土豆。

和白米饭、面条相比，这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜。

红薯、紫薯味道香甜，人人喜欢;土豆也逐渐成为很多国家倡导的主食。那为什么只给第 8 名?

因为……好吃加便宜，非常容易吃多。简单蒸熟、煮熟最好;烤的话，含糖量容易升高。

一餐吃一个拳头大小的量就差不多。另外，如果菜里面有土豆丝、土豆片，其它主食也要减量。

第 9 名：甜玉米

甜玉米非常容易买到，而且也不贵。甜甜的味道，更是不少人的心头好。

玉米唯有一点不足：色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸含量少。

四、优质碳水食物有哪些？

首先有 白糖(含量98.90g/100g)

人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的。说到糖，就不得不提白糖，白糖的主要营养成分是碳水化合物和钙，而碳水化合物所占比例为98.90%，就是说每一百克的白糖，碳水化合物含量就占98.90g。因此平时白糖不宜食用过多，以免糖量过多，引起肥胖，对牙齿也不好。

其次是 葡萄干(含量83.40g/100g)

葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄干所含碳水化合物高达83.40！                                 还有香蕉，梨子和橘子等等

五、优质纤维食物有哪些？

优质纤维食物有很多种。 首先，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，这些食物中的膳食纤维含量比白面包、大米等精制食品更高。其次，可以选择各种水果和蔬菜来摄取纤维。例如，苹果、梨、草莓、香蕉、菠萝等水果以及菜花、胡萝卜、豌豆、荷兰豆等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。此外，还可以选择豆类来摄取纤维。豆类中的膳食纤维含量非常高，如黄豆、绿豆、黑豆等都是很不错的选择。总之，不同类型的食物中都含有不同形式和含量的纤维，我们可以选择多样化的食物来保证膳食纤维的摄取。

六、优质脂肪食物有哪些？

有深海鱼类，它里面含有丰富的脂肪酸，对我们的心脏和大脑有重要的作用，还有橄榄油，还有多不饱和脂肪酸，维生素E和有效的抗氧化成分

七、优质白质蛋有哪些？

动物蛋白，比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉，这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。

豆类的蛋白质，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，豆类也是含有优质蛋白质的食物。

蛋类的蛋白质，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，动物的蛋类也是优质蛋白质的重要来源。

乳类蛋白，比如牛奶、羊奶也含有丰富的优质蛋白质。

八、优质麦种有哪些品种？

（1）烟农1212

烟农1212是由山东烟台农科院选育的小麦新品种，2018年通过山东省小麦品种委员会审定，审定编号：鲁审麦20180004,2019年通过了河北省小麦品种委员会审定，审定编号：冀审麦20198008。

品种特性：该品种为半冬性，株高74～76.2厘米，具有高产、抗寒、抗病、抗倒伏、抗干热风、抗衰老等“一高五抗”特点，平均亩产438～623.7千克，最高亩产840.7公斤，多次刷新了我国小麦高产纪录。适宜在山东全省、河北南部、安徽北部、河南东部等部分高肥水地块种植，增产潜力巨大。

（2）郑麦618

郑麦618是由河南省农业科学院小麦研究所选育的小麦新品种，2018年通过国家品种审定委员会审定，审定编号：国审麦20180027。

品种特性：该品种为半冬性品种，全生育期为229天，株高76.4厘米，茎秆弹性较好，抗倒性较好。抗病性强，平均亩产541～547公斤，最高亩产亩产808.63公斤，是一个超高产小麦新品种，适宜在河南大部，陕西省西安、渭南、咸阳、铜川和宝鸡市灌区，江苏和安徽两省淮河以北地区高中水肥地块中茬种植。增产潜力大。

（3）郑麦136

郑麦136是由河南省农科院小麦所丰优育种室选育的一个超高产、多抗中筋小麦新品种。2018年通过河南省品种审定委员会审定，审定编号：豫审麦20180008，2019年通过国家品种审定委员会评审，审定编号：国审麦20190026。

品种特性：该品种为半冬性品种，全生育期230～233天，株高74.7～80.4厘米，株型松紧适中，茎秆弹性好，抗倒性较好。平均亩产542～563公斤，最高796公斤。适宜在河南大部，安徽北部、陕西西安、渭南等部分地区，江苏淮河以北地区高肥水地块种植，产量高品质优，是一个优质高产的小麦新品种。

（4）山农29

山农29号是由山东农业大学李斯深教授选育的小麦新品种，2016年通过山东省小麦品种审定委员会审定，审定编号：鲁农审2016002号，同年该品种也通过了国家小麦品种委员会审定，审定编号：国审麦2016024。

品种特性：该品种为半冬性品种，全省生育期242天，株高79 厘米，茎秆弹性好，抗倒性强。抗寒性好。平均亩产521～620公斤，最高产835.2公斤，连续两年刷新了我国小麦高产记录。适宜在黄淮冬麦区北片的山东、河北中南部、山西南部等高水肥地块种植，增产潜力巨大。

（5）烟农999

烟农999是山东省烟台市农业科学研究院选育的小麦新品种，2016年3月24日经第三届国家农作物品种审定委员会第七次会议审定通过，审定编号为国审麦2016012。

品种特性：该品种为半冬性品种，全生育期227天，株高88厘米，茎秆蜡质层厚。茎秆弹性中等，抗倒性一般。抗病性好，平均亩产551～582公斤，最高亩产818.6公斤，刷新了安徽省小麦高产纪录。适宜在黄淮冬麦区河南驻马店及以北地区、安徽淮北地区、江苏淮北地区、陕西关中地区高中水肥地块早中茬 种植 。增产潜力大。

九、优质中稻品种有哪些？

1、五优稻2号,也就是人人皆知的水稻品种稻花香。

2、越光。这个是日本的优质米品种,在日本最出名的水稻产区新泻县,种植的就是这个越光米。

3、秋田小町。也是日本的一个优质米品种,越光是秋田小町的一个亲本。

4、龙稻18。主茎13片叶,黑龙江第一个优质米品种。

5、松粳22,14片叶品种。主茎高大,清香型的水稻品种。

十、优质蛋白有哪些品种？

优质蛋白质有以下几种：

1、动物蛋白，比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉，这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。

2、豆类的蛋白质，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，豆类也是含有优质蛋白质的食物。

3、蛋类的蛋白质，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，动物的蛋类也是优质蛋白质的重要来源。

4、乳类蛋白，比如牛奶、羊奶也含有丰富的优质蛋白质。