孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足？

一、孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足？

怀孕中期每天需要补充1000毫升的钙。怀孕中期胎儿已经进去了生长期，骨骼和牙齿等等都要钙的支持。所以孕中期要补充足够的钙。补钙可以吃虾皮，腐竹，豆制品以及蔬菜，水果等钙含量丰富的食物。这样一般就会达到钙的需求。怀孕中期如果钙量比较低的情况下，你可以补充钙片的会比较好一些的。

二、孕检期间查出肿瘤甲胎蛋白阳性是什么意思？对胎儿有影响吗？

甲胎蛋白（AFP）是一种糖蛋白，它属于白蛋白家族，主要由胎儿肝细胞及卵黄囊合成。甲胎蛋白在胎儿血液循环中具有较高的浓度，出生后则下降，至生后2～3月甲胎蛋白基本被白蛋白替代，血液中较难检出，故在成人血清中含量极低。

生理情况下，甲胎蛋白由新生的幼稚肝细胞分泌，胎儿的肝细胞没有发育（分化）完全，分泌的甲胎蛋白量很大，可通过脐带血进入母体血液中，所以妊娠期孕妇的甲胎蛋白会呈阳性。

如果还是不放心，可以咨询下大夫

三、孕妇孕早期，孕中期，孕晚期的蛋白质摄入量是否有一个标准呢？

想补充蛋白质，从天然食材中摄取是最直接、也最有效的方式，那么，该怎么选择、怎么吃才能帮助孕妈妈获得足够的蛋白质呢？

1、不同时期对蛋白质的需求量不同。

孕早期：一般情况下，孕早期的孕妈妈每天都应摄入60~70g蛋白质；

孕中期：孕中期是胎宝宝各个器官生长和分化的重要时期，蛋白质又是母子二人共同需要的重要营养，所以，孕妈妈切不可缺乏蛋白质的摄入。

相比既往的饮食，孕妈妈每天大约需要增加约100 克的鱼虾或瘦肉类食物的补充。其中，首选的动物性食物为鱼类，每周最好至少1次吃鱼；孕妈妈还应每天吃一个鸡蛋，以保证身体对于蛋白质的需要。

孕晚期：孕晚期，孕妈妈每日应增加优质蛋白20g。

2、蛋白质怎么吃才最有效？

蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。

肉、鱼、蛋、奶等动物蛋白以及大豆蛋白的氨基酸组成与人体必需氨基酸需要量模式较接近，所含的必需氨基酸在体内的利用率较高，被称为优质蛋白质。

为改善膳食蛋白质质量，应保证摄入一定数量的优质蛋白质，动物性蛋白质和大豆蛋白质最好能达到膳食蛋白质总量的30%~50%。

两种或两种以上食物蛋白质混合食用时，其中所含有的必需氨基酸可取长补短，相互补充，达到较好的比例，从而提高蛋白质利用率，称为蛋白质互补作用。

例如：玉米、小米、大豆单独食用时，赖氨酸含量较低，蛋氨酸相对较高；而大豆中的蛋白质恰恰相反，混合食用时赖氨酸和蛋氨酸两者可相互补充。

若在植物性食物的基础上再添加少量动物性食物，蛋白质的生物价还会提高，动物性、植物性食物混合食用比单纯的植物性食物混合要好。

如果在怀孕期间摄取的蛋白质量不足、质不高，可能会造成胎宝宝脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响宝宝的智力。

营养全面、合理均衡的饮食是机体获得蛋白质最直接有效的方法。大部分孕妈妈通过每天丰富多样的膳食就能够获得满足自身和胎儿需要的蛋白质。

蛋白质摄入也并非越多越好，蛋白质在体内的代谢需要大量水分，过量的摄取会加重肾脏的代谢负担，若肾脏功能本来就不强，危险则会更大，所以，不可以盲目补充蛋白质粉或者其它营养素补充剂。每天摄入65克左右蛋白质已足够满足机体的需要。

3、补充蛋白质要适量，不多也不少

缺乏蛋白质，胎宝宝发育较慢

当孕妈妈从食物中获取并吸收蛋白质后，进而提供胎宝宝每个阶段的发育协助，如器官的形成、脑部的发育、肌肉的生长、骨骼的长成等。

如果母体本身的摄取量不足，将无法供给胎宝宝足够的营养，势必影响胎宝宝的成长速度。

摄取过多，影响体重

如果摄取过多蛋白质及热量，就会促使胎宝宝生长过快，体重也会比较重，因而到了生产之际，可能会增加孕妈妈生产的困难度。

另外，蛋白质本身富含油脂，若摄入过多，容易造成脂质的摄取量增加，造成孕妈妈本身体重过重。

四、当营养不良，摄入蛋白质不足，血浆渗透压降低，为什么会引起组织水肿，求详细解释？

解析：渗透压指的是溶液中溶质微粒对水的吸引力，渗透压的大小取决于单位体积溶液中溶质微粒数目的多少。当营养不良，摄入蛋白质不足，血浆渗透压降低，就会造成水过多的进入组织液，从而引起组织水肿。

五、为什么古人在肉类蛋白普遍摄入不足的情况下，仍能选拔出大量（数十万）身体素质优秀的士兵？

这就是大自然的奇妙之处。就像改革开放前农村人吃不饱，除了逢年过节尝点肉星，平时也少有肉类可食。但那时过来人的人人高马大，身体比现在人强壮的也很多。现在人生活好了，身体素质却比原来差远了，小胖墩倒不少。也就是说吃糠咽菜也耽误不了长身体。就像动物界，称霸自然界的都是吃草的动物像大象、野牛、犀牛、长颈鹿等。那些以肉为食的虎、狮、豹、狼之类，必须成群结队配合捕食才能生活下去。

再说，古代人的生活也未必像现在的人说得那么不堪。改革开放前，为了衬托当时的幸福生活，总将古人说得衣食无着、流离失所。其实，我国历史上每个朝代都有很长时间的繁盛时期，人民安居乐业，丰衣足食。只有在战乱时期才会出现宣传的那些状况。

古人生产技术当然和现在不可同日而语，所进行的都是手工劳作的体力劳动，身体自然比现在人强壮得多。从几千万甚至上亿人中选拔训练十万身体素质优秀的士兵还不是很容易吗？想想《水浒传》中，人们进了酒馆，开口就"来五斤牛肉"，你能说那时缺肉食吗？