一、燕麦碳水量？
燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。每100g燕麦中约含有蛋白质14g，脂肪8g，碳水化合物65g。
二、燕麦片的主要成分是什么？
燕麦片的主要成分：
蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。
三、燕麦片的成分是什么？
燕麦片含粗脂肪达15.6%，人体脂肪8.5%，也有木薯淀粉释放出来发热量及其磷、铁、钙等原素。
燕麦片的营养成分很高。依据中国医科院环境卫生研究室综合分析，我国裸燕麦含粗脂肪达15.6%，人体脂肪8.5%，也有木薯淀粉释放出来发热量及其磷、铁、钙等原素，与其他8种谷物对比，均遥遥领先。
燕麦片中水溶膳食纤维素分别是麦子和苞米的4.7倍和7.7倍。燕麦片中的B族维生素、尼克酸、叶酸片、泛酸都非常丰富，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外燕麦粉中还带有谷物食粮中都缺乏的皂甙(山参的主要成分)。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物的成分均居首，尤其是含磷酸氢钙高达0.68克。燕麦片带有维生素E，能够防止胆固醇阻塞血管，消除身体废弃物，建议男同胞应多吃这类食材。
燕麦片中带有丰富多彩的可溶解甲基纤维素，能够根据清除胆固醇来维护男生的心脏和血管，降低患上高血压、中风等病症的风险性。
四、燕麦片的脂肪含量高吗？
燕麦脂肪含量高吗
燕麦脂肪含量比较高.燕麦是粗粮每100克燕麦含有389卡路里,这些卡路里需要跳绳38分钟,跑步48分钟,然而,燕麦含有大量的膳食纤维.可以促进肠道的消化和蠕动,清洁肠道,增加饱腹感,减少肠道对其他脂肪和高热量食物的吸收,有助于减肥.最好不要简单地吃燕麦减肥,这会导致营养失衡,加重肥胖.