一、碳水脂肪蛋白质膳食纤维最佳比例？
对于碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维的最佳比例，目前的科学界还没有达成一致的共识。这主要是因为不同人的身体状况、生理状态、生活习惯和营养需求存在差异，因此最佳比例也会因人而异。
一般来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质和膳食纤维的比例应该根据个人的身体状况和营养需求进行调整。例如，运动员需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复，而减肥者则需要减少碳水化合物和脂肪的摄入量，并适当增加膳食纤维的摄入量来控制饱腹感。
总的来说，建议在日常饮食中尽可能摄入多样化的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等，以保证各种营养素的摄入。同时，也要注意合理搭配食物，避免单一食物的过度摄入，以免造成营养不均衡的问题。
二、优质蛋白占总蛋白的比例怎么算？
优质蛋白，是我们人类身体需要的，也是非常重要的一种能量。优质蛋白，它主要有2种，分别是：动物性蛋白和豆类蛋白。食物总蛋白为：优质蛋白+其他食物蛋白。对优质蛋白占总蛋白的比例如何计算，它的公式如下：优质蛋白/食物总蛋白100%=优质蛋白比。
三、优质蛋白质应占总蛋白质的40%～50%。为什么是占这样的比例，优质越多越好不是吗？
我没有看到过“优质蛋白质应占总蛋白质的40%～50%。”的说法。我学的教材是这样说的：幼儿摄入蛋白质中，优质蛋白应占1/2以上。成人摄入蛋白质中，优质蛋白应占1/3以上。注意是“以上”，就是说100%也可以。
四、优质蛋白的比例怎么计算？
优质蛋白为动物性蛋白和豆类蛋白，食物总蛋白为优质蛋白+其他事物蛋白。优质蛋白/食物总蛋白✘100%=优质蛋白比。
动物性蛋白和大豆蛋白为优质蛋白,不同肉类蛋白质比例不同,猪肉平均15%,牛肉平均20%,羊肉介于两者之间,兔肉20%,另外不同位置蛋白含量也不同,大豆有青、白、黑、黄四种豆,每种蛋白含量不同,可查食物成份表.
五、优质蛋白的标准？
优质蛋白质从营养学角度上来讲主要是要符合三个条件：
1、必需氨基酸的种类要齐全；
2、必需氨基酸的比例一定要合适；
3、必需氨基酸的数量一定要充足。达到这三个条件的蛋白质的氨基酸的模式，与人体蛋白质的氨基酸模式最为接近，能够更好的被机体代谢、吸收和利用。优质蛋白的代表性的食物就是奶类、蛋类、肉类、鱼类和大豆类的食物，这几类食物当中含有的蛋白质称之为优质蛋白。
六、增肌减脂期间，碳水化合物和蛋白质摄入量的比例多少为好？
增肌固然要增加蛋白质的摄入量，这里指的是优质蛋白。而减脂也要控制脂肪和糖的摄入量，这里糖指的不光是碳水化合物，还有纯糖类食品。给你几点建议如下：
1.蛋白质摄入比例占全天总能量的20-30%，常吃瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、蛋奶等食物。
2.碳水化合物摄入比例占全天总能量55%以内，粗细搭配。
3.杜绝含糖饮料以及高油高脂肪食物，盐的摄入量不易过多。
烹调方式尽量采取水煮，清蒸，凉拌等烹调方式。
七、动物蛋白与大豆蛋白最佳的比例是？
动物蛋白和大豆蛋白的最佳比例是3：7，大豆蛋白是优质蛋白，人应该大量摄入大豆蛋白