一、优质蛋白的优势？
所谓的优质蛋白是指其氨基酸模式与含量与人体相似，食用后易于消化吸收。消化吸收后蛋白质在机体内产生的作用是一样的，无论是优质蛋白质还是非优质蛋白质。蛋白质是人体组织的构成成分，人体在生长过程中就包含着蛋白质的不断增加，蛋白质能够构成许多重要的生理活性物质，供给能量，参与机体的免疫调节，促进矿物质的吸收，还有降血压和清除自由基的作用。
二、吃高蛋白食物有什么好处和坏处？
吃高蛋白食物有帮助减肥，提高免疫力，增加肌肉量，帮助伤口愈合的好处。
有些高蛋白饮食含有大量红肉，这可能会增加心脏病风险。此外，有专家认为长期吃高蛋白饮食会增加肾脏负担的坏处。
多吃蛋白质不代表可以随意吃大鱼大肉，应该选择优质的蛋白质，比如豆制品、豆类、坚果、鱼、海鲜、不带皮的禽类、瘦肉、奶制品等，避免吃加工肉类。
三、高蛋白对鱼有诱惑力吗？
高蛋白对鱼有致命的吸引。蛋白质是鱼生存的重要物质，它不仅是构成机体细胞、组织、器官的物质基础，也是动物合成各种酶类和抗体所必需的原料鱼类的生长主要是依靠蛋白质在体内构成组织和器官。
鱼类对蛋白质的需要量比畜禽高。 和其他动物一样, 鱼类需要从外界食物中摄取蛋白质, 在消化道中经消化分解成氨基酸后被吸收利用。 蛋白质的生理功用是: 供机体组织蛋白质的更新、修复以及维持机体蛋白质现状, 用于生长 (机体蛋白质的增加),作为部分能量来源, 机体各种激素和酶类等具有特殊生物学功能的构成物质。
四、多吃高蛋白食物的好处？
多吃高蛋白食物可以有效的保持肌肉的力量。蛋白质是维持肌肉正常形态和力量的主要元素多次可以有效的保持肌肉的力量，并且高蛋白食物中的蛋白质成分也可以有效的进入到细胞中，从而使面部皮肤更加的结实和紧致
五、高蛋白饮食的好处和坏处？
高蛋白饮食有以下好处和坏处。
好处是：可以增加身体所需要的营养，增加身体热量，提高身体免疫力。坏处是：容易导致身体营养过剩，引发肥胖。
六、多吃蛋白质的好处和坏处？
好处
蛋清好处是蛋白质
蛋清能补充人体所需要的营养，含有丰富的卵磷脂、蛋白质、钙离子，多吃能够及时补充人体的营养需求。
坏处
由蛋白质组成的透明胶状物质。蛋清遇热后凝固成白色固体。