一、蛋白质什么时间补最好？
1.早上起床后，身体经过一整晚的消耗，此时正处于对蛋白质的饥渴状态，若此时补充恰如大旱逢甘霖。
2.力量训练后的30分钟以内，这个也是被我们常提起的窗口期，此时补充蛋白质，也能让身体更快吸收，加速恢复。
二、蛋白质粉什么时候吃最好？
早上。因为人在睡眠一晚上，身体的蛋白质和其他营养都已经被吸收。早上喝蛋白质粉最好。因为一日三餐早饭是吃好的。补充营养早餐也是最重要的，早上补充好蛋白质，对一天的工作和生活都精力充沛。
三、早上吃什么最好？
1.早上一般吃含有优质蛋白的食物比较健康，如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋。
2.五谷杂粮：早上一般吃五谷杂粮比较健康，如八宝粥、小米粥、玉米等。
3.新鲜的蔬菜水果：早上一般吃新鲜的蔬菜水果比较健康，如番茄、黄瓜、苹果、火龙果、橙子。
四、早上吃鸡蛋对人体有什么好处？
早上吃鸡蛋可以补充优质蛋白质。鸡蛋不但可以为人体提供足够的蛋白质，而且可以延缓胃排空，延长餐后的饱腹感。早饭吃鸡蛋可以减少午餐的摄入量，还可以作为一天的热量摄入量。蛋类所含有助于增强记忆的物质。早晨吃鸡蛋也可以保护视力，对于过度用眼的人是非常有益的。蛋里所含的物质也可以增强警觉性。尽管有很多益处，但也不要吃过量。
五、早上起床先补充碳水还是蛋白质？
早上起床后补充蛋白质比较好，因为经过一晚上的休息，身体的蛋白质已经被消耗，需要通过饮食来补充，而碳水化合物在体内只能分解成葡萄糖，无法被消化吸收，不能被人体直接利用，因此需要先补充蛋白质。
蛋白质可以帮助提高机体免疫力，改善机体的代谢功能，还可以促进肌肉的合成和恢复，帮助增强体质。而碳水化合物则具有促进血液循环、提高新陈代谢、增强饱腹感等作用。
所以早上起床后可以先补充蛋白质和碳水化合物，这样可以满足身体所需的营养成分。
六、每天早上喝一杯蛋白质粉对身体好吗,有不合适的人？
早上起来喝一杯蛋白粉，有好处，补充人体优质蛋白质。婴幼儿以及青壮年人不建议服用蛋白粉同时肝肾不好的病人或者是孕妇也不建议说是服用蛋白粉肝脏和肾脏功能不好的人也不建议服用蛋白粉。