不吃主食是生酮饮食吗(断糖饮食是不吃主食吗？)

一、断糖饮食是不吃主食吗？

断糖饮食（Low Carb Diet）并不等于完全不吃主食，它是一种食谱方式，旨在减少碳水化合物的摄入量。一般来说，断糖饮食会限制碳水化合物的摄入量，而增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，以帮助促进身体的健康和减少体重。

主食可以选择一些低卡路里、高纤维的食物，如全麦面包、糙米等。但是，个人的食物习惯和身体状况不同，具体的饮食规划需咨询专业医生或营养师。

二、生酮饮食怎么吃？

1.生酮饮食要选择正确是食物,食用油可以吃些橄榄油或者猪油,还可以吃些肉类,有瘦肉、鱼肉等,帮助补充蛋白质。

2.生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。

三、什么是生酮零食？

答案:各种肉干，还有坚果就是生酮零食。