一、高脂肪的放纵餐怎么吃？
第一，早餐，椰子油五克，煎两个鸡蛋，一杯黑咖啡配全脂牛奶加一块儿生酮蛋糕。
这一天的原则是吃饱不吃撑，并且碳水脂肪不见面。
第二，中午牛油火锅搞起，不是菌汤，不是番茄汤，甚至不是鸳鸯锅。
肉类选择肥牛、肥羊、鱼虾、黄喉、毛肚。
菜品选择萝卜、青笋、木耳、海带、茼蒿、白菜。
不要点午餐肉和肉丸子，也不要点土豆、山药和莲菜，因为有淀粉。
第三，晚餐，10到15个虾或者半盒金枪鱼，然后用亚麻籽油或者油醋汁凉拌黄瓜和生菜，尽量在五点前搞定。
二、放纵餐吃什么比较合适？
第一，早餐，椰子油五克，煎两个鸡蛋，一杯黑咖啡配全脂牛奶加一块儿生酮蛋糕。
这一天的原则是吃饱不吃撑，并且碳水脂肪不见面。
第二，中午牛油火锅搞起，不是菌汤，不是番茄汤，甚至不是鸳鸯锅。
肉类选择肥牛、肥羊、鱼虾、黄喉、毛肚。
菜品选择萝卜、青笋、木耳、海带、茼蒿、白菜。
不要点午餐肉和肉丸子，也不要点土豆、山药和莲菜，因为有淀粉。
第三，晚餐，10到15个虾或者半盒金枪鱼，然后用亚麻籽油或者油醋汁凉拌黄瓜和生菜，尽量在五点前搞定。
三、生酮汤做法？
1.将筒子骨、玉米、红枣、姜片洗干净，切好，放入高压锅，加水（做火锅的水要多放点）
2.盖好电饭煲，按排骨键，准备豆皮，将豆皮叠好后切成条，尽量切窄一点的条状，豆皮不容易入味的，粗了不行
3.银针菇洗好，萝卜洗好切片，尽量切薄一点，生菜洗好，准备好各种丸子
4.汤炖好了，加入火锅调料，锅烧热后倒适量的油，放入一半的火锅底料，将火锅料炒散
5.炒好后，放入排骨汤，放入适量的盐，汤煮开后倒入火锅中即可
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