肠道菌群代谢新突破(喝什么酸奶容易排便？)

一、喝什么酸奶容易排便？

低糖含有芽孢杆菌和乳酸菌的酸奶容易排便。

好的酸奶含有益生菌可以调节肠道菌群的平衡从而促进新陈代谢加快胃肠蠕动。

二、人类肠腔中八大菌群是？

肠道菌群是人体肠道正常的微生物，常见有双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌。肠道菌群的作用是能帮助人体合成一些必需的维生素，如B族维生素、维生素K、烟酸等，还可以利用肠道蛋白质的杂质，合成人体必需的氨基酸，肠道菌群可以帮助糖和蛋白质代谢，促进微量元素吸收，如铁、锌。正常人体大概有10万亿个细菌，它能帮助人体消化，调节人体免疫。

三、吲哚存在粪便中吗？

是的，吲哚存在粪便中。原因是吲哚是由蛋白质在肠道中分解而来的物质，肠道细菌分解蛋白质过程中会产生吲哚。因此，吲哚本身就存在于粪便中。同时，吲哚在肠道内也有一定的生理作用，可以影响肠道菌群的平衡和代谢反应。此外，吲哚还是某些药物和杂环化合物的重要原料，具有广泛的应用价值。

四、益生菌可以改善大便吗？

1.益生菌有益于增加肠道内正常寄居的乳酸菌、大肠杆菌、双歧杆菌等，使肠道建立正常菌群和调节肠道菌群。

2、助消化、软化大便：益生菌在肠道内可增加肠腔内水分、调节肠腔内酸碱度、促进肠液的分泌，有利于食物的消化，还可保持肠道内水分不会被过度吸收，可软化大便，有利于排便；

3、刺激肠道蠕动：益生菌中的菌群可分泌较多的乳酸，从而可刺激肠道蠕动，使蠕动加快，也有助于排便。