一、如何保持肠道菌群健康？
1、饮食上要注意能够保持肠道菌群的健康和多样性
2、远离药物、膳食补充剂、身体护理产品和对肠道菌群有伤害的活动
3、多多接触自然
4、保护好您家里的菌群
5、可以偶尔吃一些发酵食品，发酵的蔬菜，比如说泡菜，富含微生物，其中一些可以定殖在肠道或者可以通过基因传递将遗传基因转移给已经定殖在肠道内的其它细菌。
二、菌群多样性是什么？
1、在丛林生态系统里，多样性意味着各种不同种类的乔木、灌木、蔓藤、草类、蕨类、藻类、真菌、蠕虫、昆虫、两栖动物、爬行动物、鸟类、哺乳动物。高度的多样性为系统内所有的物种提供了保护，因为它们之间的相互关联创造了一个稳定的网络，保证了资源的获取与流动。
2、我们肠道内的菌群也是如此，有很多种菌交叉互利共生，组成一个复杂的体系，往大了说，组成的是一个生态系统。肠道菌群的多样性反映了肠 道菌群类别的绝对数目。
3、如何改善肠道菌群的多样性
如同所有的生态系统一样，菌群的多样性至关重要。较高的多样性有利于肠道环 境对外界干扰的抵抗，并且在肠道菌群环境受疾病、 抗生素、外部物质等因素破坏出现失调后，有利于其 自我恢复。如果您的肠道菌群多样性较差，建议及时调整。
4、饮食多样性，少油少盐，控糖限酒；
适量补充益生菌，但要避免高糖的益生菌饮料；
补充益生元，提供益生菌在体内茁壮成长的“粮食”
依据医嘱，合理使用抗生素，并及时采取保护肠道菌群健康的措施
三、调节肠道菌群的药有哪些好用？
使用双歧杆菌三联活菌胶囊(培菲康)本品为复方制剂，每粒含长型双歧杆菌，嗜酸乳杆菌、粪肠球菌。辅料为：纯化水制成具有主治因肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘，也可用于治疗轻、中型急性腹泻，慢性腹泻及消化不良、腹胀，以及辅助治疗因肠道菌群失调引起的内毒素血症等功效。
四、肠道菌群失调症用什么药好？
肠道菌群失调是由于一些不良因素刺激胃肠道，导致人体正常微生物如双歧杆菌、乳酸杆菌等出现失衡，出现的一系列症状，比如消化不良、腹泻、腹胀等症状，这种情况建议可以口服一些调理胃肠道菌群的益生菌，比如整肠生等药物，平时要注意饮食清淡。