一、男人怎样练胸肌？
卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。
双脚的位置：两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。
二、男人怎么练胸肌？
步骤/方式1
双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
步骤/方式2
肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒。
步骤/方式3
胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复。
三、男人如何锻炼胸肌？
步骤/方式1
可以根据自己的身体进行杠铃卧推锻炼
步骤/方式2
平常常见的俯卧撑也能够锻炼胸肌
步骤/方式3
如果场地方便的话可以做引体向上
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