人到中年应该如何保持健康？

一、人到中年应该如何保持健康？

人到中年最大的危害是“懒”，我常常告诉我的患者，你这个颈/肩/腰椎病都是慢性病，而引发此类病症的原因都是单一姿势过久所至。所以你看你斗个地主就是一下午，打个麻将就是一天，上个班坐一天不算，回来后还窝在沙发里看看电视，玩玩手机，你的颈肩腰椎怎能不坏呢？

通常他/她们都说，医生你说的有道理哦，你看我这个情况适合做哪些运动呢？

答：你这个情况可以打打羽毛球/倒走/游泳/练练太极/八段锦/麦肯基什么的，总之原则就是动比不动好，针对性的运动则更好。

哦，那我回去练练……

几天后，医生我落枕了。怎么了？哦，昨晚靠床上看电视睡着了。。。。。。。谢邀！

二、中年人如何保持健康的体魄？

健康的体魄，只有合理，科学地进行饮食，再加适量的运动。即可养成一个健康的体魄。一日三餐按时吃饭，晕素搭配，以大米，面类为主食，素菜为副食，晕类以少脂肪为好，适量为宜，一日以100g为宜，过多会增加内脏的消化吸收功能，从而引起脏器的衰弱，以致于以后起不到消化吸收的功能，从而引起内脏更多组织的病变。少喝酒，少喝可乐饮料，少吃过甜，过咸，过冷，过期，过热的食物，少吃面包，肯德鸡类油炸制品，少抽烟，多用脑，间隔二个月左右吃一点带苦味的食物，如苦瓜，运动方面，不以激烈的运动为主，可以散步，慢步，打太极拳，武术。睡觉方面，成年人以6小时为宜，思想上以积极向上，乐善好施，不过分贪欲财富，地位，一切以顺其自然为好。如此这般，即可养成一个健康的体魄。

三、中年男士的爱能保持多久？

如果持续婚外情的状态，必定不会维持太久，因为对于中年人来说，他们身上有太多牵绊因素，然后拿男性来举个例子，如有冒犯，纯属巧合。

有些人可以一起吃苦，但是却不能一起同甘。这句话对于某些有婚外情的中年男人来说非常适用。一般这样的男人一开始多半都是穷的，然后夫妻两个人齐心协力，日子总算有了起色，也算是盼到了和和美美。生活水平提高了，日子稳定了，人却没有了动力，生活突然开始变得无聊。

四、中年男士怎么穿搭显得气质？

1 报上雅致，给人一种成熟的感觉2 中年男士可以选择颜色低调且又温和的衣服，如灰色、深蓝色等中性色系，搭配简洁而有质感的西装、皮鞋等。另外，还可以选择佩戴时尚而精致的手链、腕表等配件。3 中年男士也可以选择打破常规，尝试一些别致的元素，如LOGO、印花等设计，以突显个人与众不同的气质。4 总体来说，中年男士的穿搭注重色彩、款式、材质与品位的搭配，既相互协调又展现个人风采。

五、中年男士夏天穿什么颜色西裤有气质？

雪青色 又称紫色，或紫罗兰色。又称青莲紫色或绀色； 呈现朴素、淡雅、干净的感觉，对于喜欢洁净、安静的人，无疑是最好的选择； 永远用不完，永远不会让人感到厌烦的主题； 因为它的每一点变化，都对应着自然给人类的印象，会让人耳目一新，清爽心情油然而生。

六、中年男人如何提升气质？

人到中年，提升气质的方法，首先衣品上要摒弃装嫩，不修边幅，太过休闲，不花里乎哨，其次，多看书，多学习，多练习举手投足，练习言谈举止，要沉稳，大气，

七、如何保持牙齿健康？

保护牙齿的常识有定期洁牙、少用牙签剔牙、定时刷牙、定期口腔检查等。还有茶水漱口、叩齿咽津、按摩牙龈、正确咀嚼、用力咬合等。

八、中年如何保持身高不缩？

三个方法不让身体缩水：

第一个，运动：喜欢运动，打篮球等的人身高会比正常人要高，同样道理，不管多大年龄，坚持适当运动，都有助于减少身高下降；

第二个，补钙：每天可涂抹防晒霜坚持晒太阳，并吃含有钙的食物。

第三个，牛奶：在孩子长身体的时候总是会教育孩子喝牛奶长高个子，到中老年了也应当坚持喝牛奶，防止身高萎缩。

九、中年女人如何保持胸挺？

若想女人乳房保持坚挺可佩戴合适的文胸，增加体育锻炼，采取正确的睡姿、站姿、坐姿，避免过度节食减肥。

随着年龄增长，皮肤和乳房悬韧带老化、松弛，在重力作用下会下垂。其次，女性经过孕期和哺乳期，乳腺也会慢慢萎缩、下垂。若想保持乳房坚挺，日常生活中可佩戴合适文胸来起承托、减轻重力作用。适当的体育运动也可以有效增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂，维持良好的胸型。另外，良好的站姿、坐姿都可有效帮助胸部维持坚挺，避免俯卧，以免压迫胸部，以致胸部变形。平时不要过度节食减肥，以免胸部的脂肪被消耗会使皮肤松弛，乳房下垂。

十、中年男士应该如何护肤？

男士肌肤保养的基本程序是：清洁→化妆水→乳液→防晒（隔离）。

1、洁面清洁

也就是洗脸，可以选择合适自己的洁面产品，男生最好用一些清爽形的洁面品，可以去除面过多油脂，使肤质不会因皮脂分泌油脂过多而感觉不爽，也防止痘痘。

清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫。特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩。然后用清水冲洗干净。立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

2、爽肤水

清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础。

4、精华液

使用肌底液后，使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液。

5、霜乳护理

用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。依个人肤质的需要分成干性、中性、油性。男生一般使用凝胶或乳夜比较好，因为男生大多脸上会很快的出现油，凝胶或乳夜可以保持你清爽的感觉，不像用霜之类那样不爽，我个人认为霜过多过少还是比乳夜要腻一些。

6、防晒乳

夏天外出时一般选用SPF30的，若是去海边，选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。