怎样的睡姿最健康？

一、怎样的睡姿最健康？

这是一个讨论姿势水平的问题。从健康的角度来说：

首先，趴着睡是不推荐的。

趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，背部可能是拱起的，而且你的脖子明显是要偏向一侧方便喘气，早起会脖子痛。

对于平胸的妹子，趴着睡确实容易导致血液循环不好，不太利于发育；

对于大胸的妹子来说，虽然趴着睡不会把胸压小，但是除了脖子痛，可能还会导致：

其次，蜷着睡也是不推荐的。

蜷着睡的时候，会把膝盖抬到胸口附近，这个姿势对一些人来说会很有安全感，像个初生的婴儿一样。

然而如果睡着了以后还保持蜷曲的姿势，醒来时身上，尤其是手臂会产生酸痛感。

毕竟已经过了当宝宝的年龄：

此外，侧卧睡是适用于一些特殊人群。

有多特殊呢。

• 打鼾严重者，建议侧卧睡。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。
• 脖颈背部有疾病者，建议侧卧睡。侧卧在一定程度上伸展了脊柱，可缓解背疼。
• 胃食管反流患者，建议左侧卧睡。左侧卧睡+垫高上半身，可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流。
• 怀孕人群，建议左侧卧睡。当然这个不是强求，舒服就好。

当然，你要是啥毛病也没有，但是就是想要侧着睡，就是想要侧着睡。

丁丁医生啊，说了半天，到底有没有一个大多数人都适合的姿势啊！

有的，特别简单：平躺着。

因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，对脊柱也没什么压力，有利于入睡。

不过，想要睡的健康，只靠平躺的睡姿是不够的，选一个合适的枕头来配合也非常关键。

一个好枕头，不在于它运用了多么牛逼的外星科技，也不在于它填充了多么天然的绿色材料，更不在于它有多么强大的记忆能力。

就算一个记忆枕能记得三天前睡在上面的人是男是女可以帮你隔空捉奸都没用。

关键在于枕头的高度和宽度。

一个合适枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍；而高度则是用力压下枕头后依然有一个拳头竖起来差不多高，大概是这样：

然后用平躺仰卧的方式，把枕头垫在脖子下面，就可以安然入睡了。

注意了：

是垫在脖子下面！

是垫在脖子下面！

是垫在脖子下面！

如果是枕头没枕对位置，或者长期习惯不枕枕头、枕低枕、枕高枕的朋友们，你自己说舒服可不准，可能在无声无息中，你的脖子已经有点变形了。

内容参考丁香医生科普文章：

作者：林江 医学科普编辑

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二、哪种糖对人体最健康？

红糖材质的糖果比较健康，因为红糖

在生产制作的过程中比较简单，所以它流失的营养会相当少一些，本身所含的一些营养物质大多都会保留下来，比其他糖会多一些矿物质

三、最健康的坐姿睡姿站姿是什么?

坐姿：

说实话，坐姿就没有最健康的，因为人类的骨骼构造决定的，我们不适合坐着，所以“久坐危害”已经有科学研究层出不穷的出现。

其实因为人体的差异性，很难定一个标准的坐姿，但是坐在坐骨上是每一个人的必须。发现，很多人喜欢坐在尾骨上，而不是坐骨上！当你的骨盆稍微前挺.脊椎往上延伸的时候，比较容易把重心放在坐骨上。但是当你驼背的姿势下，骨盆也会相对放松 ，而让压力落在荐椎上，造成腰部的压力及荐椎的不稳定!!

站姿和走姿：

睡姿：

据说人的一生有三分之二的时间都会在床上度过，所以睡姿那是相当的重中之重啊，什么才是聪明的睡姿呢？

1.侧睡：相当于拿把“U型全身枕”夹在膝盖间以支撑身体重量，还会让手臂更舒适的摆放；

2.平躺：记住平躺睡觉时不要忘了拿一个枕头放在膝盖下，这样会更舒适。最后切忌趴着睡，这是最糟糕的睡觉姿势了（当然，如果你有难言之隐不得不的这样做），你知道吗？你趴着睡的时候，看过镜子中的自己吗？不是脸朝下，而是脖子被迫歪在一边，这就很有危害了，知道你这一歪，让你的关节承受多么大的压力吗？

四、和哪种茶对身体最好最健康？

别把茶当药一样，茶是健康的饮料，跟其他饮料相比不过只是对人体没有或者极少防碍罢了。时常网络文章拿出科学依据说茶对人体的功效。殊不知所谓的科学文章背后时常受某些利益而推动而撰写，就好比之前人体健康怪摄入脂肪一样，别迷信所谓的文献，专业的人才是正解方式。我从没见过实际哪个案例说因喝茶而治好或者减轻哪怕一些小毛小病。往狭隘了说我自己，不是说普洱可降血脂降固醇么？因为偏爱普洱，毫不夸张地说，这三年每年365天，360天每天一壶普洱，其中五天是没带茶，为何我自己连续三年一直略偏高？巧合的是这三年每年数值都是一样，难不成是说我普洱喝的还不够多？算了吧，本来喝茶也只是好喝罢了，我还是抽时间去医院找医生问诊寻找些良好的治疗方式吧！

五、哪种汽水最健康？

屈臣氏电解质苏打汽水，它不仅是0糖0脂0卡的，更厉害的在于它不添加代糖，没有甜味更加健康，很适合怕胖星人哦~